hemoglobiinia nostavat ruoka-aineet?

Helpoiten saat rautaa hyvässä, vatsaystävällisessä muodossa juomalla Krauterblutsaftia tms.

Ei siis haittaa, jos vaikka jossain ruoassa on mausteena. Mutta älä suoraa siitä puskasta sitä syö. En valitettavasti muista miksi sitä ei suositeltu. Punaisissa kasviksissa onmyös rautaa, siis esim. paprikassa ja tomaatissa.

Olen sitä aiemmin ottanut synnytysten jälkeen mutta nyt on eka kerta, kun raudalle olisi tarvetta jo raskaana ollessa (onkohan tulossa jättiläisvauva....).

Naudanliha, maksa ja veri (kaupassa myytävä veri on sitten sianverta, mutta verilättyjä saa valmiinakin jos ei halua askarrella!)



Ja raisu kasvisvaihtoehto. Tomaattimehut, tomaattisoseet, erityisesti tomaattipyree, punajuuret (hapatetut punajuuret aivan parhaita!), rusinat (pilko vähän ja heitä ruokaan sekaan!), pinaatti. Kaalit, luulisin, tummanvihreät kaalit ainakin (lehtikaali, parsakaali). Dippaa parsakaalinpaloja vaikka salsakastikkeeseen, kaalit ovat useimmille helpommin sulavia raakana kuin kypsennettynä!



Tärkeää on, ettei rautaisruoan kanssa syödä mitään maitotuotteita, vaan niitä käytetään selvästi eri aikaan päivästä.

Minä pistelin odotusaikana verilättyjä appelsiinien kanssa:)

Mulla tepsi paljon paremmin ja vatsaystävällisemmin (sekä ympäristö- :D) kuin Obsidan.



Persiljaa ei saa hornia kauheista määriä siksi, kun se voi aiheuttaa kohdun supistelua, näin muistelen lukeneeni.