Saako tuosta mitään terveyshyötyä jos kävelee tunnin pari päivässä

Saa

Voit tuolla tavalla jopa pudottaa painoa jos ruokavalio kunnossa. Ei aina tarvitse kuntosali treeniä. Kävely on parasta, näkee maisemia samalla.

sulla on siis puolen tunnin matka baariin?

Tottakai.

Sydän kiittää ja kolesteroli pysyy alhaisena.

Valtavan paljon!

Okinawan saarella ihmiset elää pisimpään koko maailmassa. Syytä on tutkittu ja käveleminen on yksi tekijä. Hyvin vähän raskasta liikuntaa, mutta paljon kevyttä pitkäkestoista hyötyliikuntaa.

Todellakin saa. Suurinosa suomalaisista ei varmaan edes harrata mitään liikuntaa varttia pidempään. Makoilu on niin mukavaa ja sipsin mussutus

Saa. Käveleminen ehkäisee masennustakin. Ei paljon hyödyllisempää liikuntamuotoa olekaan kuin reipas kävely, hitaampikin käy.

Koko elinikäni aikana en ole muuta liikuntaa oikeastaan edes harrastanut paitsi päivittäistä kävelyä. Terveys pysynyt hyvänä ja paino normaalina. Iltalenkit myös auttavat merkittävän paljon minua, tulee paremmin uni.

Oon joskus laihtunut 80 kilosta 60 kiloon sillä että rupesin tekemään tunnin kävelylenkin joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Oon joskus laihtunut 80 kilosta 60 kiloon sillä että rupesin tekemään tunnin kävelylenkin joka päivä.

Todennäköisesti olet tehnyt myös muita elintapamuutoksia, ruokailuun? Muuten ei tapahdu.

Minulla ovat kolesteroliarvot ja nukkuminen parantuneet, kun aloitin tekemään 1-1,5 tunnin iltakävelyjä.

Varmasti on hyötyä, myös henkiselle puolelle.

Tottakait. Jopa 20min päivittäinen kävely ehkäisee sairauksia ja alentaa painoa. Pääasia että se persaus nousee sieltä sohvasta kunhan vähintään sen 20min kävelet. Itse tykkään kävellä metsässä, mäkillä parhaimmillaan menee 4h, eväät repussa, kannon päällä istun välillä ja juon kahvit ym. Sadekaan ei ole este, kun on hyvät vaatteet, ja sateella on hyvä hengittää..