Asentohuimaus - miten nukutte tämän kanssa?

Minulla on asentohuimaus, joka heittää karuselliin kylkeä kääntäessä sängyssä. Tavallisesti kun käännyn oikealle kyljelle.

Sain fyssarilta ohjeeksi hengitellä rauhassa ja pysyä huimausta aiheuttavassa asennossa niin kauan että huimaus lakkaa. Sain myös pään kääntelyyn liittyviä ohjeita (epley), mutta niitä en pysty kaikilta osin tekemään. Tasapainoharjoituksia teen myös.

Ongelma on, että nukkumisesta ei tule mitään. Käytännössä en pysty nukkumaan kuin toisella kyljellä. Ymmärrän, että välttely ei auta, mutta käytännön ohjeita tähän ei saanut lääkäriltä eikä fyssarilta. Aloittaako nukkuminen huonolta kyljeltä? Tarviiko yöllä yrittää epleytä vai riittääkö jos hengittelee ja odottaa huimauksen päättymisen ja koittaa aamulla tehdä epleyt? Vai mitä helvettiä? En jaksa uskoa että nukkuminen normalisoituisi enää koskaan.