Mun täytyy nyt tehdä ruokailutottumuksilleni jotain(avautumista)

olo on usein vetelä ja perusnegatiivinen. jaksan kyllä koko päivän puuhailla mutta silti on jotenkin masentunut olo. olen varmaan riippuvainen sokerista ja yritän jättää sitä pois. Viikolla syö suklaata parin pienen patukan verran päivittäin + puoli tl sokeria aina kahvin kanssa. viikonloppuna enemmän. vaaleaa leipää en syö mutta pasta ja riisi on vaaleaa.



yritän syödä joka päivä yhden luonnon jogurtin että saisi niitä hyviä maitohappobakteereita.



havahduin juuri siihen, etten syö melkein ollenkaan vihanneksia/hedelmiä. syyksi keksin sen että olen kiireinen kotiäiti enkä ehdi syödä muulloin kun nälkäkuoleman partaalla ja sillon ei hedelmä nälkää vie...



onko kukaan kokeillut vehnänorasmehua? sitä saa varmaan luontaistuotekaupoista. tai aloe veraa? eikö se vie makeannälkää??



lihaa en syö paljoa, vaan leivän päällä leikkelettä. syön lihan tilalla usein soijarouhetta.



mitäköhän mun pitäisi tämän elämäni kanssa nyt tehdä..

onko muita jotka aikoo nyt tehdä olonsa paremmaksi?



laihdutuksen tarpeessa en ole. mitat 172/58