Lue keskustelun säännöt.
Jumppaan enkä laihdu
24.09.2022 |
Olen 1 kk sitten alkanut jumpata käsipainoilla 2 ja 4 kg kotona (lisäksi kävelen n 40 min/pv mutta niin teen aina). Olen myös vähentänyt kaloreita.
Ensin lähti puoli kiloa, nyt paino jämähti paikoilleen. En kai voi kotijumpalla saada niin paljon lihaksia että se selittäisi tämän?? Vai kerrytänkö jotenkin vettä nyt?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi voi. Suosittelen ammattilaisen konsultaatiota.
Sen verran pihalla olet.
Itse netistä katsomalla tai vauvapalstan "ohjeilla" menet ojasta allikkoon ja puolen vuoden päästä tilität täällä ettet vaan laihdu vaikka olet kokeillut kaikki dieetit ja jumpat.
Liikunnan osuus laihtumisessa on paljon pienempi kuin ruokavalion. Ei tuo painon jämähtäminen minua hämmästytä jos et ole ruokapuolella tehnyt muutoksia.
Laihtuminen tapahtuu syömällä, ei jumpalla.
Noin vähällä liikkumisella herätät vain ruokahalun.
Terv. PT
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihana kun 90 luku tuli käymään. Älä huoli. Et saa minkäänlaisia lihaksia noilla sinun painoillasi ja huhkit myös ihan turhaan.
Rajoita kaloreita SOPIVASTI joka päivä loppuelämäsi.
Raportoi 6-12kk jälkeen vaikuttiko mitäön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihana kun 90 luku tuli käymään. Älä huoli. Et saa minkäänlaisia lihaksia noilla sinun painoillasi ja huhkit myös ihan turhaan.
Mikä on turhaan? Ihan omaa ruumiinpainoaan käyttämälläkin voi parantaa terveyttään.
Syömisellä on paljon suurempi vaikutus laihtumiseen kun liikkumisella. Syö vähemmän, säännöllisemmin ja laadukkaasti. Ihan tavallisella kotiruuallakin laihtuu, kun syö vähemmän. Ja vaikka ihan ilman liikunnan lisäämistä.
Jos et ole aiemmin jumpannut, niin saattahan se läski myös muuttua lihaksiksi, ja silloin laihtumista ei ehkä tapahdu, vaan kiinteydyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihana kun 90 luku tuli käymään. Älä huoli. Et saa minkäänlaisia lihaksia noilla sinun painoillasi ja huhkit myös ihan turhaan.
Mikä on turhaan? Ihan omaa ruumiinpainoaan käyttämälläkin voi parantaa terveyttään.
Kyllä se opettaa lihaksen reagoimaan nopeammin ja tehokkaammin vähemmällä vaivalla, mutta ei sekään kasvata lihasta. Kunto voi kyllä parantua.
Vierailija kirjoitti:
Syömisellä on paljon suurempi vaikutus laihtumiseen kun liikkumisella. Syö vähemmän, säännöllisemmin ja laadukkaasti. Ihan tavallisella kotiruuallakin laihtuu, kun syö vähemmän. Ja vaikka ihan ilman liikunnan lisäämistä.
Jos et ole aiemmin jumpannut, niin saattahan se läski myös muuttua lihaksiksi, ja silloin laihtumista ei ehkä tapahdu, vaan kiinteydyt.
Läski ei kyllä muutu lihakseksi millään tempulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihana kun 90 luku tuli käymään. Älä huoli. Et saa minkäänlaisia lihaksia noilla sinun painoillasi ja huhkit myös ihan turhaan.
Mikä on turhaan? Ihan omaa ruumiinpainoaan käyttämälläkin voi parantaa terveyttään.
2 ja 4kg painojen heiluttelu on kehonpainoliike vain jos keho painaa 2 tai 4kg.
Syö oikein