Miten terveysrannekkeet laskevat energiankulutuksen?

Se on pelkkä matemaattinen arvio eli ei voi luottaa.

Arvioi energiankulutuksen reilusti yläkanttiin mm. Applen kello.

Niillä on sinun perustiedot, kuten ikä, sukupuoli, pituus ja paino sekä tieto liikkumisestasi ja sykkeestäsi. Näiden tietojen perusteella ne pystyvät laskemaan hyvinkin tarkasti, miten sinun perustiedoilla oleva ihminen kuluttaa kaloreita sillä liikunnalla. Se miten kaukana sinun aineenvaihduntasi on sitten keskiarvosta on paljon hankalampi kysymys ja siihen ei saada vastausta ainakaan ilman hengityskaasuanalyysejä ja nekin tehdään yleensä vain lyhytaikaisesti ja rasituksessa eli ne eivät tyypillisesti ota kantaa päivän aikaisen perusaktiivisuuden kulutukseen. 

Joka tapauksessa ne ovat paljon parempia, kuin perustaulukot, koska ne ottavat huomioon liikkumisesi hyvin tarkasti. Tämä toki sillä edellytyksellä, että perustiedot ja erityisesti maksimisyke on merkattu oikein eikä vain laskettu 220-ikä.