Kuinka pitkät yöunet ovat tarpeeksi?

3-4 tuntia viikolla riittää, tarvittaessa 1,5 tunnin päiväunet duunipäivän jälkeen lisäksi. En ymmärrä, miksi pitäisi nukkua yhdessä erässä.

7,5 tuntia keskeytymätöntä unta on optimi, viime yönä onnistui. Aina ei ilman lääkkeitä. 5-6 tunnillakin pärjää yhden päivän.

Jokaisen henkilön oikeastan oma juttu.Joku pärjää 4-5 h. yö unilla. Minä nukun 7h.yö unet herämättä edes pissalle ja pärjään 7h yö unillani hyvin , koska en töissä.

Yleensä olen virkeä 6 tunnin jälkeen. Mutta 7 tunnin jälkeen todella levännyt.

6-8h. Joskus herään ihan pirteänä tuon 6h jälkeen enkä saa enää unta, mutta jos vaikka viikko menee joka yö tuon pituisilla unilla niin ei riitä. Harvoin nykyään nukun enää yli kahdeksaa tuntia, senkin vain jos useampi yö on mennyt lyhyemmillä unilla.

Jos lapset ei herättelisi, niin kyllä se 7h riittäisi. Yleensä "nukun" n. 8h ja käyn lasten luona 1-5krt öisin ja olen kyllä väsynyt.