Lue keskustelun säännöt.
Miten aloittaa laihdutus
Kommentit (11)
Syö terveellisesti, liiku enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin pitää miettiä, mikä ruokavaliossa on pielessä.
Yksi tapa aloittaa on ruoka-ajat. Syöt vain muutaman kerran päivässä etkä napostele ruoka-aikojen välillä.
Älä mieti sitä nyt. Alotat kato ens viikolla kuten kaikki pallerot. Tai seuraavalla.
Kun on noin paljon ylipainoa . Kannattaa kysyä lääkäriltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä mieti sitä nyt. Alotat kato ens viikolla kuten kaikki pallerot. Tai seuraavalla.
Toimii kuten tupakanpolton lopettaminen sinulla.
Mä oon tykännyt 16:8 paastosta. 8 tunnin ainana syödään kohtuudella, mutta riittävästi ja myös niitä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä vähensin pikkuhiljaa syömistä. Syön nyt enää kerran päivässä.
Lopet iltasyönti. Älä syö ilta 7 jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä oon tykännyt 16:8 paastosta. 8 tunnin ainana syödään kohtuudella, mutta riittävästi ja myös niitä rasvoja.
Lisään vielä.. mulla ei ylipainoa kuin kymmenisen kiloa lapsen jäljiltä ja olen perusterve siksi sopii tämä laihdutus.
Vhh-ruokavaliolla ja kävelyllä.