Lue keskustelun säännöt.
Kikkoja siihen miten saisi päivittäin 3 litraa vettä juotua?
Kommentit (42)
Kenenkään ei tarvi juoda 3 litraa vettä päivässä. Mutta varmaan tosiaan enemmän kuin 3 dl olisi hyvä. Yksi juttu on käyttää jotain mobiilisovellusta, jolla voi seurata juomistaan. Erilaisia water / drink trackereita on erilaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ihan vaan juomalla. Joka aterialla 2 isoa lasia.
Tuo 3 litraa on iso määrä. Toki jos et muuta juo niin nestettä tarvii tuon verran vuorokaudessa.
Älä juo noin paljon jos ei ole kova helle.
Päivittäin on tarpeellista juoda 1–1,5 litraa nesteitä, mieluiten vettä. Normaalitilanteissa yli 2–3 litran juonti on harvoin tarpeellista. Erittäin runsas vedenjuonti voi olla jopa haitallista. Nesteen tarve voi lisääntyä erityistilanteissa, kuten kuumuudessa tai kuumeen aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hetkinen, onko jonkun mielestä 3l paljon? Itsellä juon heti herätessä 1l, sitten salille jossa menee n. 2l, ja kello ei ole vielä edes 9 aamulla. En tuomitse, vaan ihan tosissani ihmettelen.
Vierailija kirjoitti:
No ihan vaan juomalla. Joka aterialla 2 isoa lasia.
Ei kannata aterialla juua ainakaan paljoa. Haittaa ruuansulatusta, laimentaa vatsahappoja. Keho pystyy n 2dl hyödyntään kerralla juodusta vedestä, joten turha sen enempää juua kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hetkinen, onko jonkun mielestä 3l paljon? Itsellä juon heti herätessä 1l, sitten salille jossa menee n. 2l, ja kello ei ole vielä edes 9 aamulla. En tuomitse, vaan ihan tosissani ihmettelen.
Siis montako litraa menee päivässä?
Itsekin juon paljon, 3-4 l vuorokaudessa, mutta jösses jos ennen ysiä on jo 3 l täynnä niin meneekö iltaan mennessä 15 litraa?
Vierailija kirjoitti:
Hetkinen, onko jonkun mielestä 3l paljon? Itsellä juon heti herätessä 1l, sitten salille jossa menee n. 2l, ja kello ei ole vielä edes 9 aamulla. En tuomitse, vaan ihan tosissani ihmettelen.
On vuorokauden nesteen tarve tuo 3 l. Jos juo muutakin niin kolme litraa vettä on liikaa. Eri asia tietty, jos hulluna hikoilee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kenenkään ei tarvi juoda 3 litraa vettä päivässä. Mutta varmaan tosiaan enemmän kuin 3 dl olisi hyvä. Yksi juttu on käyttää jotain mobiilisovellusta, jolla voi seurata juomistaan. Erilaisia water / drink trackereita on erilaisia.
Minun tarvitsee.
Ap
En ole koskaan laskenut, mutta näin hatusta heitettynä nyt on mennyt töissä aamun 3l jälkeen n. 2l vettä (+ ehkä litra kahvia), sitten menee varmaan vielä n. 2-3l töitten jälkeen.
En tosiaan ole ylipainoinen, vaan lihaksikas 190cm mies. 3l särähtää korvaan vaan hassusti, kun se on määrä minkä voisi tosta vaan juoda yhdellä istumalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on lääkäri määrännyt nimenomaan, että 3 litraa pitää juoda niin sitten. Mutta jos tämä on jostain elämäntapa-artikkelista luettu juttu, niin unohda.
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan laskenut, mutta näin hatusta heitettynä nyt on mennyt töissä aamun 3l jälkeen n. 2l vettä (+ ehkä litra kahvia), sitten menee varmaan vielä n. 2-3l töitten jälkeen.
En tosiaan ole ylipainoinen, vaan lihaksikas 190cm mies. 3l särähtää korvaan vaan hassusti, kun se on määrä minkä voisi tosta vaan juoda yhdellä istumalta.
9 litraa nesteitä päivän aikana? Kuinka monta kertaa käyt vessassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan laskenut, mutta näin hatusta heitettynä nyt on mennyt töissä aamun 3l jälkeen n. 2l vettä (+ ehkä litra kahvia), sitten menee varmaan vielä n. 2-3l töitten jälkeen.
En tosiaan ole ylipainoinen, vaan lihaksikas 190cm mies. 3l särähtää korvaan vaan hassusti, kun se on määrä minkä voisi tosta vaan juoda yhdellä istumalta.
9 litraa nesteitä päivän aikana? Kuinka monta kertaa käyt vessassa?
En myöskään ole laskenut, mutta kusen varmaan alle 10 kertaa päivässä, mikä on pikaisella googlettamisella täysin normaalia.
Pidä pöydällä vesipulloa ja hörpi siitä säännöllisesti. Pullon vetoisuus tietäen laske monta täyttöä tarvitset sille vuorokaudessa.
Ite ainakin juon paremmin, kun pidän pulloa pöydällä.
Ei juo väkisin niin paljoa, tavoite paljon pienemmäksi kuin 3l. Ellei liiku tai hikoile. Tai sitten nestesuolatasapainoa lisäämällä, aterian yhteydessä osa ja vitamiinit.
Vierailija kirjoitti:
Jos on lääkäri määrännyt nimenomaan, että 3 litraa pitää juoda niin sitten. Mutta jos tämä on jostain elämäntapa-artikkelista luettu juttu, niin unohda.
Lääkäri on määrännyt.
Ap
Juon ruokien kanssa 2 lasillista eli 4dl. Jos on kova helle saatan ottaa huikan tai pari janoon.
En juo mehuja enkä limuja, kahvi kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole koskaan laskenut, mutta näin hatusta heitettynä nyt on mennyt töissä aamun 3l jälkeen n. 2l vettä (+ ehkä litra kahvia), sitten menee varmaan vielä n. 2-3l töitten jälkeen.
En tosiaan ole ylipainoinen, vaan lihaksikas 190cm mies. 3l särähtää korvaan vaan hassusti, kun se on määrä minkä voisi tosta vaan juoda yhdellä istumalta.
9 litraa nesteitä päivän aikana? Kuinka monta kertaa käyt vessassa?
En myöskään ole laskenut, mutta kusen varmaan alle 10 kertaa päivässä, mikä on pikaisella googlettamisella täysin normaalia.
Ei ole normaalia.
Miksi pitäisi, jos vähempi riittää? Juo kun on jano.