Tutkimus: Ruokavalio ei aina auta, vaan jotkut tarvitsevat liikuntaa laihtuakseen

Onko tämä nyt se kehon säästöliekki jossa 900 kcal päivässä ei laihdu?

Toiset eivät tunnu laihduvan millään, vaikka kalorimäärä pudotettaisiin alle tuhanteen päivässä. Heille liikunta antaa potkua laihtumiseen

Viime vuosina vallitseva käsitys on ollut, että liikunnalla on vain pieni osuus laihtumisessa ja todellinen muutos tehdään ruokavaliolla.

Tuoreen kanadalaistutkimuksen (siirryt toiseen palveluun) mukaan asia ei ole niin yksinkertainen ainakaan kaikille. Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että joidenkin täytyy sekä liikkua että tarkkailla syömisiään pudottaakseen painoansa.

Joidenkin ihmisten keho ei reagoi ruokavalion niukentumiseen samalla tavalla kuin muiden. Vaikka he söisivät vain 900 kilokaloria päivässä, kilot eivät silti juuri karise.

https://yle.fi/uutiset/3-12589448

Tutkimus

Diet-sensitive women had lower baseline adiposity, higher fasting insulin and triglycerides, and a greater number of ATP-III criteria for metabolic syndrome. Conversely in diet-resistant women, the exercise intervention improved body composition, skeletal muscle mitochondrial content and metabolism, with minimal effects in diet-sensitive women. In-depth analyses of muscle metabolomes revealed distinct group- and intervention- differences, including lower serine-associated sphingolipid synthesis in diet-resistant women following exercise training.

https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964%2822%290…