Päivittäinen monivitamiini

Hei. Syön aika huonosti ja sellaista ruokaa, josta en saa tarpeeksi ravinteita. Tämän vuoksi olen viime parin vuoden aikana vetänyt päivittäisen monivitamiinin.

Tänään äiti, hyvällä tarkoituksella, toi vastaostetun paketin monivitamiineja, "vastustuskyvylle", purkissa lukee "vahva monivitamiini". Ja niin varmaan onkin, osa vitamiineista ja kivennäisaineista moninkertaistettu nykyisin käyttämiini tabletteihin verrattuna.

Uskaltaako tuollaista syödä päivittäin, jos ei ennen ole ollut tarvetta? Varmaan hassu kysymys, mutta olen paranoidi tälläisissä jutuissa.

esim.
foolihappo 200 uq --> 300 uq
D-vitamiini 10 uq --> 50 uq
sinkki 10 mg --> 25 mg
biotiini 0 --> 50 uq

Loput eivät nousseet paljon, E-vitamiini katosi kokonaan ja A-vitamiini laski puolella.