Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Masennus ja ruuanlaitto
22.08.2022 |
Hyvä ruokavalio auttaa myös masennukseen, tiedetään. Kärsin masennuksen lisäksi myös unettomuudesta, joten aina ei vaan jaksa välittää ruuanlaitosta. Usein myös annan mieliteoille vallan ja syön jotain epäterveellistä herkkuruokaa, vaikka jääkaapissa olisi prepattuna valmiiksi ruokaa. Sinkkuna ei tarvitse välittää muiden syömingeistä. Miten te muut masentuneet olette päässeet jyvälle terveellisistä ruokailitavoista ja mitä vaati päästä oikeaan pisteeseen?
Kommentit (10)
Kannattaa miettiä onko terveellisestä ruoasta saatu hyöty tarpeeksi suuri, jos siinä pysyminen aiheuttaa paljon stressiä.
Valmisruuissa on nykyään terveellisiä vaihtoehtoja. Eikä herkuttelu välillä ole vaarallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joskus voi olla voinnin kannalta tärkeintä että ylipäätään syö jotain. Sitten kun voimia on, voi tehdä listoja ruoista joita tekee mieli syödä ja joita jaksaa laittaa ja pohtia ravintoympyrää.
Voi tehdä isompia satseja kerrallaan ja pakastaa annoksina, niin on omaa "einestä" pakkasessa valittavana. Hankala kuvio tää kyllä on, eikä hoidossa oteta yhtään huomioon sitä ettei kaikki aina ole kykeneviä hommaamaan sitä ruokaa itsellensä ollenkaan, tai syömään vaikka ruokaa olisi kaapissa.
En jaksa edes lähteä kauppaan.
Tyhjät kaapit. Just meni viimenen leipäpala.
Niinpä juon teetä ja keräilen motivaatiota.
Hyvinhän sulla menee jos jääkaapissa on oikein mistä valita ja joku maistuu suorastaan hyvältä.
Masennus kun tuppaa viemään ruokahalun.
Mullakin on tilanne se, että usein en jaksa laittaa ruokaa. Jos jaksan, teen ison satsin, josta laitan annoksia valmiiksi pakkaseen. Muutenkin syön samaa ruokaa useamman päivän.
Oikaisen käyttämällä esim pakastekasviksia ja säilykkeitä ruuanlaitossa. Mulla on lista nopeasti tehtävistä, helpoista ruuista vihkossa (tyyliin pussi uusi ja nakit, kasvissosekeitto pakastekukkakaalista jne.). Valmisruokia en voi edes syödä laajojen allergioiden takia, joka hankaloittaa lisää ruokatalousasiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvinhän sulla menee jos jääkaapissa on oikein mistä valita ja joku maistuu suorastaan hyvältä.
Masennus kun tuppaa viemään ruokahalun.
Masentuneenahan just lihotaan kun lohtusyödään.
Pari simppeliä ruokaa, joihin pitää aina aineksia kaapissa. Esim paistaa kanasuikaleita, sekaan pakasteesta wokvihanneksia ja mausteet perään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvinhän sulla menee jos jääkaapissa on oikein mistä valita ja joku maistuu suorastaan hyvältä.
Masennus kun tuppaa viemään ruokahalun.Masentuneenahan just lihotaan kun lohtusyödään.
Itse asiassa masennuksessa tyypillisesti laihdutaan, mutta myös lihominen on mahdollista.
Vierailija kirjoitti:
Mullakin on tilanne se, että usein en jaksa laittaa ruokaa. Jos jaksan, teen ison satsin, josta laitan annoksia valmiiksi pakkaseen. Muutenkin syön samaa ruokaa useamman päivän.
Oikaisen käyttämällä esim pakastekasviksia ja säilykkeitä ruuanlaitossa. Mulla on lista nopeasti tehtävistä, helpoista ruuista vihkossa (tyyliin pussi uusi ja nakit, kasvissosekeitto pakastekukkakaalista jne.). Valmisruokia en voi edes syödä laajojen allergioiden takia, joka hankaloittaa lisää ruokatalousasiaa.
Ihan liikaa laittamista noissakin mulle.
T: väsynyt
Alue: Aihe vapaa
Se on ihan sallittua.