Miten pysyn päivisin hereillä? Elin pitkään "lepakkorytmiää" eli valvoin yöt ja nukuin päivät, mutta nyt sain töitä

Olin neljä vuotta työtön ja sain viimen töitä. Työ o onneksi fyysistä joten siellä hereillä pysyminen ei ole ongelma. Unilääkkeisiin (stinoct) turvauduin 2kk, mutten haluaisi niitä jatkuvasti käyttää kun luvassa on kuitenkin vuoden sopimus jos kaikki menee miten pitää.

Kun pääsen kotiin, syön jotain ja rojahdan sänkyyn. Herään 11-12 aikaan yöllä ja en saa enää millään unta. Valvon sitten aamukuuteen. Ainoa keino päivisin pysyä hereillä on pitää itseni jatkuvasti liikkeessä. Eli esim. kun katson telkkaria, hypin paikoillani, astelen edestakaisin, kokkailen, hoidan marsujani, käytän naapurin koiraa lenikillä. Jos istun vaikka sohvalle telkun ääreen niin olen unessa 5-10 minuutissa. Toisaalta haluaisin kyllä rentoutua, mutten nukahtaa jotta pääsisin kunnon päivärytmiin mukaan.