Lue keskustelun säännöt.
Mitä rasvoja kannattaa syödä?
30.07.2022 |
Sain vasta eilen selville, että rasvoja tarvitaan useita 10 grammoja päivässä! Olen luullut, että määrä on 5 g... Söin eilen sitten teelusikallisen extra neitsyt oliiviöljyä iltapalan mukana ja makasin yöllä kello 3 pirteänä sängyssä ajatus kirkkaana. Luinkin sitten, että ilman rasvoja aivot eivät pysty tekemään suojakerrosta hermosäikeiden päälle. Lapsena minulla oli todella hyvä muisti ja kuvittelin, että traumojen takia aivojeni toiminta on lopullisesti heikentynyt. Kyse saattoikin olla vain rasvojen puutteesta. Tyydyttämättömät rasvahapot olisivat elimistölle parhaimpia. Ilmeisesti neitsyt oliiviöljy sisältää niitä, mutta riittäkö se yksinään. Tulisiko rasvoja vaihdella?
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omalla kohdallani oliivi öljy ja voi.
Jonkin verran prosessoimatonta avocado öljyä. Eli jos avocado öljy puollossa lukee "kestää 250c" silloin se on prosessoitua ja JYRKKÄ EI.
Moni hehkuttaa rapsi ja rypsi öljyjä omge 3 n vuoksi. Sitten on niitä joiden mielestä ne omegat ovat siinä muodossa että ei hyvä ihmiselle mutta esim moottoriöljyksi ihan sopiva. Tiedä häntä kuin on.
Oliiviöljy, avokadoöljy, rapsiöljy, rypsiöljy, yhdyssanat....
mä oon lontoonkielinen ei meillä oo yhdys sanoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi on aina voita. Kohtuudella. Kalaa 2 kertaa viikossa. Kolesterolit ym. Kohdillaan.
Tummelia.