Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa saada nopeasti vähän kiloja pois
26.07.2022 |
Onko parempi harrastaa 2-3 krt viikossa hikiliikuntaa salilla vai tehdä päivittäin noin 5-10 km kävelylenkki? Olen siis rapakunnossa ja teen istumatyötä.
Ruokavalio minulla on muuten ihan ok, mutta leipää olen syönyt viime aikoina liikaa. Siitä luulen ylimääräisten kilojen tulleen.
Kommentit (5)
Leipä pois, syö puuroa, jugurttia jne aamupalaksi.
Ei karkkia, ei sipsejä, ei siideriä, ei olutta, ei viinaa. Viiniä voit jkv ottaa.
Lisää liikuntaa, kävelykin käy, kunhan se on tehokasta, ei lyllertämistä.
Isoin painoarvo on ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tutustupa kansallisisiin liikuntasuosituksiin, UKK instituutin sivuilta löytyy.
Oliko tämä mielestäsi hyödyllinen kommentti vai meneekö näsäviisastelun piikkiin?
Mikä h*lvetti voi taas olla sellainen syy miksi niitä kiloja pitää saada nopeasti pois? Ainoastaan nälkää näkemällä niitä kiloja saa NOPEASTI pois, eikä sellainen ole tervettä.
Reippaat miinuskalorit, liikunnalla ei niin väliä. Tietty nyt vähän jotain ettei kroppa ole aivan tukossa liikkumattomuudesta
Tutustupa kansallisisiin liikuntasuosituksiin, UKK instituutin sivuilta löytyy.