Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko jotain haittaa, jos ateriamäärä on pienempi kuin suositellaan
24.06.2022 |
Mä en pysty syömään kuin 2 tai 3 kertaa päivässä. Ei ole nälkä eikä maistu ruoka useimmin.
Kommentit (41)
Suositukset on suosituksia yleisellä tasolla, ne ei oo jokaiselle sopivia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotku pätkäpaastoilee tai syö yhtä ateriaa päivässä
Vierailija kirjoitti:
Jotku pätkäpaastoilee tai syö yhtä ateriaa päivässä
Ja jotku syö kaiken aikaa.
Riippuu että mitä syöt silloin kun syöt ja kuinka paljon
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotku pätkäpaastoilee tai syö yhtä ateriaa päivässä
Ja jotku syö kaiken aikaa.
Tämä on haitallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa? Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Lähdet töihin kuudelta. Syöt silloin aamiaisen. Tulet kello 11.30 lounaalle. Kello 15.00 syöt välipalan ja kello 18.00 illallisen ja klo 21.30 pientä iltapalaa ja siinä ne sinun syöt 5 kertaa päivässä.
Lievä kalorinsaannin rajoittaminen tukee itse asiassa pitkäikäisyyttä. Ravintotieteen saralla on jo monia kultastandardilla tehtyjä tutkimuksia aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Mä syön kolme kertaa päivässä, siihen kuuluu aamu- ja iltapala. Jos aamupalalla syödään niin totta kai se lasketaan ruuaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Insuliini on elimistön rasvanvarastoimishormoni. Kun insuliiniä on veressä, elimistö ei voi polttaa omaa rasvaansa. Insuliiniä erittyy jokaisen aterian jälkeen, hiilareista kaikista eniten. Mitä harvemmin syö, sitä vähemmän insuliinia on veressä ja elimistö voi myös polttaa omia rasvojaan.
Joten vastaus ap:n kysymykseen, ei ole mitään haittaa, päinvastoin, mitä harvemmin syö, sitä terveellisempää. Välillä voi pitää täysin ateriattomia päiviäkin ilman että siitä on mitään haittaa. Paastolla on jopa erittäin hyviä terveysvaikutuksia. Elimistö menee autophagy-tilaan, jossa tapahtuu todella paljon hyviä asioita, elimistö korjaa itseään, immuunijärjestelmä boostautuu(estää syöpää etc). Aivojen toiminta tehostuu(metsästäjän geenit heräävät patistamaan aivoja ruuanhakuun).
Insuliinillä on myös paljon ikäviä terveysvaikutuksia lihomisen lisäksi. Insuliinilla on solujen kasvua edistävä vaikutus, joka mm. aiheuttaa eturauhasen liikakasvua ja boostaa syöpäsolujen kasvua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa? Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.
Haluaisin nähdä kun menet pelkällä vedellä/kahvilla kantelemaan tukkipuita tai kiviä pellosta.
Se väsy iskee nimittäin yllättävän äkkiä ;)
(on kokemusta...)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa? Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.
Haluaisin nähdä kun menet pelkällä vedellä/kahvilla kantelemaan tukkipuita tai kiviä pellosta.
Se väsy iskee nimittäin yllättävän äkkiä ;)
(on kokemusta...)
Rasvanpolttoon adaptoitunut henkilö ei väsy. Rasva-adaptoitunut on siis sellainen joka syö harvoin ja jonka elimistön rasvapoltto on kehittynyttä. Rasvanpolttokykyä voi kehittää vähentämällä ruuasta hiilareita ja vähentämällä aterioiden määrää. Jos syö tiheään ja aina hiilareita niin silloin ei kyllä varmasti pärjää pelkällä kahvilla tukkimetsässä.
Ap maalaisjärjen käyttöä on sallittua ja suotavaa. Koita tajuta että suositus ei ole määräys. Niille voi ja saa viitata kintaalla. Kaikki kun ei sovi kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Lähdet töihin kuudelta. Syöt silloin aamiaisen. Tulet kello 11.30 lounaalle. Kello 15.00 syöt välipalan ja kello 18.00 illallisen ja klo 21.30 pientä iltapalaa ja siinä ne sinun syöt 5 kertaa päivässä.
Nuo kello kolmen välipala ja pieni iltapala ovat kyllä minulle ihan käsittämättömiä asioita, miksi pitää puputtaa koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Ruoka on sitä mitä sä laitat suuhusi. Kyllä aamupala lasketaan ateriointikerraksi. Onko sulla suurikin vaikeus tajuta sitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Lähdet töihin kuudelta. Syöt silloin aamiaisen. Tulet kello 11.30 lounaalle. Kello 15.00 syöt välipalan ja kello 18.00 illallisen ja klo 21.30 pientä iltapalaa ja siinä ne sinun syöt 5 kertaa päivässä.
Nuo kello kolmen välipala ja pieni iltapala ovat kyllä minulle ihan käsittämättömiä asioita, miksi pitää puputtaa koko ajan.
Sinunhan ei tarvitse niitä syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.
Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa? Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.
Haluaisin nähdä kun menet pelkällä vedellä/kahvilla kantelemaan tukkipuita tai kiviä pellosta.
Se väsy iskee nimittäin yllättävän äkkiä ;)
(on kokemusta...)
Tuosta ei ollutkaan kyse lainaamassasi viestissä.
Alue: Aihe vapaa
Perinteisesti keski- ja Etelä-Euroopassa aikuiset syö lounaan, pitkän kaavan mukaan illallisen ja aamupalalla vain pienen palan vaikkapa makeaa.
Lapset voi syödä välipaloja, aikuiset ei.
Eli ihan terveesti voi syödä kolme kertaa päivässä.