Laihtuuko jos syö joka päivä herkkuja, mutta silti alle kulutuksen?

Laihtuu. Merkitys on kaloreilla.

Mitä luulet?

Jos syöt joka päivä suklaata 100 gr etkä mitään muuta, niin kyllähän sillä laihtuu.

Ei kannata

Jos kaloreita on vähemmän käytettävänä niin ne kannattaa käyttää siihen että saat hyviä rasvoja, kuituja ja vitamiineja ja kaikkea sitä mitä elimistö tarvitsee:

Sipsipussilla täyttää koko päivän energian mutta suolaa on liikaa, kuituja liian vähän ja vitamiinit ja kivennäisaineet loistaa poissaolollaan.

Tottakai, mä syön joka päivä vähän herkkuja, mutta niin, että kalorit pysyy alhaalla. Sopii mun mielenterveydelle näin.

Onko joku oikeasti noin tyhmä? Pitääkö keksiä tikusta asiaa vain ajankuluksi?

Laihtuu. "Herkut" vaan ovat yleensä kaloripitoisia mutta ravinne köyhiä, joten se ei ole kovin terveellinen ruokavalio varsinkaan miinuskaloreilla, jolloin muu ravinteikkaampi ruoka jää vähälle.

Vierailija kirjoitti:

Tottakai, mä syön joka päivä vähän herkkuja, mutta niin, että kalorit pysyy alhaalla. Sopii mun mielenterveydelle näin.

Herkut ovat aniharvoin ongelma. Hallitsemattomat syömistavat, terveys ja liikkumattomuus ovat niitä asioita, mistä voi lähteä hakemaan syitä painonnousulle.

400 grammaa makaronia ja 100 grammaa voita

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata

Jos kaloreita on vähemmän käytettävänä niin ne kannattaa käyttää siihen että saat hyviä rasvoja, kuituja ja vitamiineja ja kaikkea sitä mitä elimistö tarvitsee:

Sipsipussilla täyttää koko päivän energian mutta suolaa on liikaa, kuituja liian vähän ja vitamiinit ja kivennäisaineet loistaa poissaolollaan.

Lisäksi vähäisellä proteiinin saannilla lähtee rasvan lisäksi suhteessa enemmän lihasmassaakin. Todennäköisemmin elintavat säilyvät paskoina, paino palaa ennemmin tai myöhemmin takaisin ja lopputuloksena on entistä läskilaihempi olemus ja huonompi kunto.

Riittävällä proteiinimäärällä ja muutenkin terveellisemmällä ruokavaliolla ainakin aloittelijan on mahdollista sekä menettää painoa että pikku treenillä vielä samaan aikaan kasvattaa lihastakin.

Herkuilla et laihdu vaikka olisit miinuskaloreilla. Verensokeri heittelee liikaa ja nälkä on hirmuinen, takaan että et pysty olemaan montakaan päivää miinuskaloreilla pelkkiä herkkuja syöden. Aineenvaihdunta hidastuu koska ei ole riittävästi polttoainetta, olo on löysä ja vetämätön. Kaikki ravintoaineet jää saamatta, kroppa menee hälytystilaan ja sorrut lopulta ahmimaan. Niiden muutaman miinuskaloripäivän aikana et ehtinyt laihtua luultavasti grammaakaan. Ei oo sama mistä ne kalorit tulee, pitkäjänteisyys on avainasemassa jos laihtua haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tottakai, mä syön joka päivä vähän herkkuja, mutta niin, että kalorit pysyy alhaalla. Sopii mun mielenterveydelle näin.

Herkut ovat aniharvoin ongelma. Hallitsemattomat syömistavat, terveys ja liikkumattomuus ovat niitä asioita, mistä voi lähteä hakemaan syitä painonnousulle.

🤣😂🤣😅😆😁😃😀😀😃😁😅🤣😂😂😂😂🤣🤣😅😅😆😁😁😄😃😀😁😅🤣😂😂😂😅😆😁😄😃😀😀😆😆🤣😂😂😂🤣😅😆😁😄😃😀😃😄😆😅🤣😂🤣😅😆😁😄😃😀😃😁😆😅🤣😂😂😂🤣😅😆😁😄😃😀😃😄😁

Kyllä laihtuu.

Mitä tulee terveellisyyteen, niin se ei haittaa, jos syö joka päivä vähän herkkuja, esim. suklaata tai jäätelöä, kunhan valtaosa päivän syömisistä koostuu ravitsevasta ruoasta. Laihduttaja voi toteuttaa tämän siten, että kokonaiskalorimäärä jää alle kulutuksen.

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata

Jos kaloreita on vähemmän käytettävänä niin ne kannattaa käyttää siihen että saat hyviä rasvoja, kuituja ja vitamiineja ja kaikkea sitä mitä elimistö tarvitsee:

Sipsipussilla täyttää koko päivän energian mutta suolaa on liikaa, kuituja liian vähän ja vitamiinit ja kivennäisaineet loistaa poissaolollaan.

Sehän on selvä, mutta ap ei sitä kysynyt. Vastaus siihen laihtuuko, on kyllä. Se miten epäterveellistä se olisi, ja miten kova nälkä olisi, on ihan eri asioita. Fakta on että jos syö vähemmän kuin kuluttaa laihtuu. Ihan sama mistä ne kalorit tulee.