Yritän saada parempaa oloa ja virkeyttä, viitisen kiloa sais häipyäkin

Koitan tehdä parempia ratkaisuja syömisiin. Liikuntaa en "harrasta" mutta liikkeessä ole paljon päivän mittaan. Olen eläkkeellä oleva postimies, joten liikkuminen tulee jo luonnostaan kun sen on tavaksi saanut.

Ruokailut siis tällä hetkellä se juttu.
Aamuisin ei heti herättyä maistu kuin kupillinen kahvia. Sen juotua lähden ulos. Tavoite on tunniksi, mutta joskus kusihätä pakottaa palaamaan aikaisemmin.

Kun sitten nälkä tulee, syön kananmunia pari, turkkilaista jugurttia ja siihen marjoja.
Jos aamukävely jäi lyhyeksi, menen uudestaan ulos, ehkä käyn kaupassa tai kirjastossa.

Seuraava ruoka on sitten omatekemää kauraleipää 2 palaa voilla, kasviksilla ja jotain lihaa/kalaa/maksamakkaraa päälle. juomaksi piimää.

Ns. lämmin ruoka sitten seuraavaksi.
Tänään se oli broilerin paistileikkeet haudutettuna kermassa, lisäksi tomaattia ja pari pientä varhaisperunaa. Jälkkärinä oli ruuanlaitosta yli jäänyt kerma vaahdotettuna kaakaojauhon kanssa.

Illalla taidan syödä vielä kaurapuuroa voisilmällä, nukuttaa hyvin.

No, tänään näin, huomenna uudet sapuskat ja kujeet:)