Olen ottanut tänään isoja riskejä sekä työ- että vapaa-ajalla. Miten saan tämän kiven pois vatsasta?

Vähemmän riskejä työ- ja vapaa-ajalla. Itse asiassa, ei lainkaan riskejä.

Mielikuvaharjoitteella.

Valitse muutama painava kirja, ne edustavat näitä kiviäsi. Nimeä ne. Mene makuulle lattialle. Laita kirjat siihen kohtaan kehoasi, jossa kivi painaa. Hengitä ja tunne paino.

Sovi itsesi kanssa, että haluat yöksi luopua painontunteesta. Miksi haluat luopua siitä? Miksi et halua? Soimaako omatunto niin, että et koe ansaitsevasi huojennusta? Miten voisit ansaita huojennuksen? Etc.

Kun olet valmis luopumaan painosta, nosta kirjat pois pallealta ja nouse ylös. Mene nukkumaan.

Kasta kasvot hiusrajaa myöten kylmään veteen. Pyyhi jääpalalla, jos et pääse upottautumaan.

Anna suun täyttyä syljellä ja rentouta kieli. Rentouta kämmenet ja jalkapohjat. Keskity uloshengitykseen.

Googlaa perhoshalaus. Tee se.

T. Ahdistuja, jolla on myös superstressiä välillä töissä

Tsemppiä sinulle <3

Kiitos ihanat. Ap