Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti saa pois 30kg? Ahdistaa. Paino ei putoa, syön kai
30.05.2022 |
Edelleen liikaa.
Liikunta olen lisännyt, mutta ei mitään elämää parantavaa vaikutusta: paino ei laske ja väsyttää vaan enemmän.
Paino 96kg,pituus 162cm.
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Miten voi painaa tuolla pituudella noin paljon?Olen sinua 30cm pidempi ja 5 kiloa kevyempi.Ihan hyvä vaan että ruoka kallistuu kun te punkerot kehtaatte porsastellla vaikka maailmalla nähdään nälkää.
Sama täällä... 186 cm ja 80kg. Vaikea lihoa kun on geneettiset ominaisuudet mitä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpa täällä inhottavaa porukkaa
Tsemppii, ap!
Ootko kokeillu esim yaziota apuna?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi painaa tuolla pituudella noin paljon?Olen sinua 30cm pidempi ja 5 kiloa kevyempi.Ihan hyvä vaan että ruoka kallistuu kun te punkerot kehtaatte porsastellla vaikka maailmalla nähdään nälkää.
Sama täällä... 186 cm ja 80kg. Vaikea lihoa kun on geneettiset ominaisuudet mitä on.
Mieluummin lihava kuin ilkeä ja inhottava.
Pyysin tämänkin kommentin poistoa koska ei kuulu asiaan!
Syöt 500 kaloria alle kulutuksen ravintorikasta ruokaa ja liikut kohtuullisesti. Muista myös lepo ja laadukas uni. Laihduttaminen vie aikaa eikä tulokset tapahtu viikossa. Ainakin vuosi tai pari kannattaa varata aikaa.
Lisäksi kannattaa treenata lihasmassaa, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski plus se vaikuttaa kiinteyttävästi. Tsemppiä!
Liikunta yksinään EI laihduta, auttaa kyllä kiinteytymiseen ja mielialaan. Kaikki alkaa siitä, mitä suuhusi laitat. Been there, done that, -32 kiloa lähti, kun aivoissa joku naksahti :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaa-a vaikea sanoa, olen itse 161/n.80kg. Suolistosairauteni löytyi pari kk sitten ja sen jälkeen syämiseni ovat olleet mallikkaat. Mitään ei ole kuitenkaan painossa eikä ulkonäössä tapahtunut.
Vierailija kirjoitti:
Miksi edes yrittää? Kun on tarpeeksi lihava, saa lääkkeet jotka vie ruokahalut ja sitten laihtuu. Siihen asti saa ihan yhteiskunnan luvalla mässätä ja lihota.
Lihavuuden ennaltaehkäisy on vain sanahelinää eikä sille anneta yhtään mitään arvoa. Alat hommiin vasta sitten kun saat siihen terveydenhuollosta riittävästi tukea.
Minkä niminen lääke? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi painaa tuolla pituudella noin paljon?Olen sinua 30cm pidempi ja 5 kiloa kevyempi.Ihan hyvä vaan että ruoka kallistuu kun te punkerot kehtaatte porsastellla vaikka maailmalla nähdään nälkää.
MIeluummin niin kuin olla ilkeä ja inhottava!
Pyysin kommenttisi poistoa!
Teille porsaille sietääkin olla ilkeä.Eikö teitä hävetä, kun kaikki näkee millaisia sik0ja te olette.
Sulle myös samat sanat, mieluummin niin kuin noin ilkeä!
Tuleppa sanomaan naamatusten, et uskalla!
Vierailija kirjoitti:
Liikunta yksinään EI laihduta, auttaa kyllä kiinteytymiseen ja mielialaan. Kaikki alkaa siitä, mitä suuhusi laitat. Been there, done that, -32 kiloa lähti, kun aivoissa joku naksahti :)
Missä ajassa laihduit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuota liian nopeasti kannata yrittää saada pois. Parempi tehdä oikeasuuntaisia ja pysyviä muutoksia, joiden myötä paino tippuu hiljalleen. Puoli kiloa viikossa on sopiva vauhti eikä se tunnu edes laihduttamiselta, mutta pikku hiljaa paino tippuu. Vuoden päästä olet jo reilusti hoikempi.
Lisää kasvisten määrää, niin ainakin ruokavaliosi menee terveellisempään suuntaan, jos ei muuta. Ja hyvässä lykyssä ne kasvikset syrjäyttää jotain sellaista, mistä tulee energiaa, mutta ei välttämättä paljonkaan ravintoaineita.
Ylipäätään kannattaa ajatella tämä niin päin, että miten saisi sitä omaa syömistään terveellisempään ja monipuolisempaan suuntaan.
Käy terveyskylä/painonhallintatalo lukemassa vinkkejä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi edes yrittää? Kun on tarpeeksi lihava, saa lääkkeet jotka vie ruokahalut ja sitten laihtuu. Siihen asti saa ihan yhteiskunnan luvalla mässätä ja lihota.
Lihavuuden ennaltaehkäisy on vain sanahelinää eikä sille anneta yhtään mitään arvoa. Alat hommiin vasta sitten kun saat siihen terveydenhuollosta riittävästi tukea.
Minkä niminen lääke? Ap
Saxenda, Ozempic, Mysimba.. joku uusikin on tulossa ehkä ens vuonna. Voi saada jo BMI 30 mutta joutuu maksaa kokonaan ite
Selaimesi laita: Sairalan ruoka ajat. Löydät kellon ajat miloin syövät aamiainen ,lunas.välipala,päivälinen,ilta pala ja senkin mitä lapaavat suhun kelon ajan mukaan.Jos noudat sitä ja hyöty likuntaa. Kerät askeli päivässä 12000.Nainen noudatti,yhä noudata ohjelmaa. Kesti 30 kg.laihtumisen 3 vuotta. Toisella samalla systemillä 40 kg. lähti pois 5vuodessa. Kiloit eivät tulet takaisin kun yhä systemiä noudatta;Kaiki missä sokeria pois. Kaikki juomat missä hilihappoa pois.Sanet vatsalaukun supistu. Vatsalalaukku laajene juomista joissa hilihappoa.Ota huomion mitä on 2kg materiaalina 4 kappaletta a) 500g. Voi pakettia painon nousussa siis tai laihtumsessa.. 1 kg. on likapainoa tai laihtumista 2kpl voi pakettia.Tällä on satoja laihdutus jutuja kun vitsit itse selata aihe. eikä samaa toistaa joku joka kuukausi .Laihdutaminen lihotaa. Jos olet nälkäkuri laidut.lihoat takas kun kuri on ohi.Opetele siis syömän perusruokaa ,et näe nälkää mutta kellon mukaan laihdut pysyvästi ,un loppu elämsi noudata ruoka rytmiä ja kellon aikoja mitä lappaat suhusi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voi painaa tuolla pituudella noin paljon?Olen sinua 30cm pidempi ja 5 kiloa kevyempi.Ihan hyvä vaan että ruoka kallistuu kun te punkerot kehtaatte porsastellla vaikka maailmalla nähdään nälkää.
MIeluummin niin kuin olla ilkeä ja inhottava!
Pyysin kommenttisi poistoa!
Teille porsaille sietääkin olla ilkeä.Eikö teitä hävetä, kun kaikki näkee millaisia sik0ja te olette.
Sulle myös samat sanat, mieluummin niin kuin noin ilkeä!
Tuleppa sanomaan naamatusten, et uskalla!
Miksen uskaltaisi?Sinä PORSAS et jaksa edes puhua hengästymättä
Vuosi siihen menee jos oikein omistautuu asialle.
Noin 15 kuukautta siihen meni, alussa pudotusta tuli tietenkin enemmän, mutta keskimäärin noin puoli kiloa viikossa tais olla tahti. Vaikka kuinka otti aivoon ja vaaka jumitti välillä muutamankin viikon, sitkeästi vaan oli jatkettava. Laihtumisen myötä katosi närästys, kuorsaus ja kaikki muut epämääriset kolotukset ja krempat, joita keho oli hädissään viestittänyt. Ei oikotietä onneen, mutta tätä nykyistä hyvää fiilistä en enää tahdo pilata. Mistään en ole joutunut luopumaan, jos joskus tekee mieli pizzaa tai irtokarkkeja, syön hyvällä omallatunnolla. Kysymys on ennen kaikkea TASAPAINOSTA.
Syöt väärin. Sun täytyy löytää dietti, joka:
1) saa sinut jaksamaan (hiilareita, kasviksia)
2) tyydyttää mielitekosi.
Aloita pitämällä kahden viikon ajan ruokapäiväkirjaa, jota et suunnittele, vaan johon kirjaat millä vähimmäismäärällä jaksat HYVIN ja olet tyytyväinen. Älä rajoita energiaa tänä aikana, mutta laske lopuksi päivittäisen energiansaannin keskiarvo.
Aloita heti kevyesti kävelylenkit tai pyöräily, ei raskasta liikuntaa, ennen kuin kuntosi sen kestää, olettaen ettei kuntosi ole vielä vahva.
Mieti sitten, miten jatkat ilman ruokapäiväkirjaa (tiedät jo suunnilleen, millä pärjäät). Liiku sen mukaan, mikä tuntuu kehoa kunnioittavalta.
Lihavuusleikkaus? Minä kävin, ylipainoa oli juurikin tuo 30kg.
Liikunta ei juurikaan laihduta. Auttaa kyllä lähinnä kiinteytymiseen.