Mitä ihmettä, sosiaalisten tilanteiden pelon hoito

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet asian ytimessä. Altistaminen toimii juuri siksi, että pelosta kärsivä pakotetaan epämukavuusalueelle huomaamaan, että siitäkin selviää hengissä. Opetetaan aivoille, ettei kyseessä ole todellinen uhka.

Häpeästä ja pelosta ei pääse välttelemällä, sehän vaan pahentaa asiaa. Ainut vaihtoehto on mennä suoraan pelkoa kohti.

Pahasta sosiaalisesta jännityksestä/ paniikkihäiriökohtauksista kärsivänä olen kyllä henk. koht. todennut, että juurikin tää "pakkoaltistaminen" pahentaa koko tilannetta. Olen harjoitellut ja harjoitellut jo pari vuotta, mutta tuntuu, että 50 prosenttia harjoituskerroista päättyy jumalattomaan tuskaan ja ahdistukseen ja seuraava kerta jännittää jo valmiiksi...

Olethan kokeillut altistusta ammattilaisen ohjauksessa, etkä vain ominpäin?

Mitenkähän tämä ammattilaisen ohjaus toimii käytännössä? Tuleeko se terapeutti muka mukaan niihin altistustilanteisiin vai miten?

Tulee, mikäli en ole ihan väärin ymmärtänyt. Ap varmaan tietää paremmin, kun on lukenut tuon artikkelin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet asian ytimessä. Altistaminen toimii juuri siksi, että pelosta kärsivä pakotetaan epämukavuusalueelle huomaamaan, että siitäkin selviää hengissä. Opetetaan aivoille, ettei kyseessä ole todellinen uhka.

Häpeästä ja pelosta ei pääse välttelemällä, sehän vaan pahentaa asiaa. Ainut vaihtoehto on mennä suoraan pelkoa kohti.

Olet väärässä. Häpeälle ei pidä altistaa, sanoo haastateltu psykologi. Ap

Tarkoitin sitä, että pelottavan tilanteen vältteleminen lisää häpeää. En itse pääse lukemaan ko. artikkelia.

Jos sinä häpeät enemmän välttelyä kuin käyttäytymistäsi pelottavassa tilanteessa niin asia on selvä, sinä et välttele.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olet asian ytimessä. Altistaminen toimii juuri siksi, että pelosta kärsivä pakotetaan epämukavuusalueelle huomaamaan, että siitäkin selviää hengissä. Opetetaan aivoille, ettei kyseessä ole todellinen uhka.

Häpeästä ja pelosta ei pääse välttelemällä, sehän vaan pahentaa asiaa. Ainut vaihtoehto on mennä suoraan pelkoa kohti.

Pahasta sosiaalisesta jännityksestä/ paniikkihäiriökohtauksista kärsivänä olen kyllä henk. koht. todennut, että juurikin tää "pakkoaltistaminen" pahentaa koko tilannetta. Olen harjoitellut ja harjoitellut jo pari vuotta, mutta tuntuu, että 50 prosenttia harjoituskerroista päättyy jumalattomaan tuskaan ja ahdistukseen ja seuraava kerta jännittää jo valmiiksi...

Olethan kokeillut altistusta ammattilaisen ohjauksessa, etkä vain ominpäin?

Mitenkähän tämä ammattilaisen ohjaus toimii käytännössä? Tuleeko se terapeutti muka mukaan niihin altistustilanteisiin vai miten?

Tulee, mikäli en ole ihan väärin ymmärtänyt. Ap varmaan tietää paremmin, kun on lukenut tuon artikkelin. 

Artikkelissa ei syvennytty niin pitkälle. Puhuttiin vaan häpeästä.

Ihminen on eläin. Ei meille ole luontaista olla ja elellä toistemme kanssa rauhassaja sulassa sovussa etenkään täysin ventovieraiden lajitovereiden seassa.

Tästä me ollaan taisteltu iät ja ajat. On sovittu että jokaisella on oikeus olla ja elää. On päätetty että tietyissä raameissa eletään ja niin sen on oltava.

Sosiaalisten tilanteiden pelko voi olla monen asian summa ja se voi olla myös vain oire jostain ihan muusta.

Altistuminen on toki hyvä keino, mutta ei se yksinään riitä. Täytyy myös ymmärtää mille ollaan altistumassa.

Olen kokenut kaupassa käynnin aina hankalaksi. Luulin jopa itsekin että ahdistun muista ihmisistä, eikä se ollut se pääasiallinen syy vaan adhd, asd ja aistiyliherkkyys.

En jossakin elämänvaiheessa käynyt kaupassa ollenkaan. On se hankala auttaa itseään kun ei tiedä mikä vaivaa, eikä tiedä muutkaan.

Tyhmäksi siellä kaupassa itsensä tuntee kun ei saa edes yhtä juustopakettia otettua hyllyltä

Sosiaalisten tilanteiden pelkoon auttaa tieto ja prosessointi ihmisten psykologiasta. Kun huomaa, ettei aita ole aina vihreämpää toisella puolella, ja osaa puolustaa itseään, on vapautuneempi olo.

Vierailija kirjoitti:

Sosiaalisten tilanteiden pelkoon auttaa tieto ja prosessointi ihmisten psykologiasta. Kun huomaa, ettei aita ole aina vihreämpää toisella puolella, ja osaa puolustaa itseään, on vapautuneempi olo.

Tarkoitat siis "ei ruoho ole vihreämpää aidan toisella puolen"?

Ainoa asia mikä itselle auttoi ja pääsin jopa suht eroon koko fobiasta ja lopulta niistä lääkkeistäkin oli: beetasalpaajat! kun fyysinen pakokauhu katosi, pystyi aloittamaan kehittämään psyykkistä puolta. Siihen asti ei voinut vähempää kiinnostaa muu kuin tilanteesta pois pääseminen.

Se on hyvä lääke, tosin en voi käyttää jatkuvasti sivuoireiden vuoksi. Sehän on verenpaine/rytmihäiriölääke.

Vierailija kirjoitti:

Se on hyvä lääke, tosin en voi käyttää jatkuvasti sivuoireiden vuoksi. Sehän on verenpaine/rytmihäiriölääke.

Beetasalpaaja siis