G: Mitä olet tänään syönyt?

6.30 kahvia maidolla

8.00 kolme oman puun omenaa

9.00 kinkkusämpylä + maitokahvi

10.00 kahvi+ leivos

17.00 lihaperunasoselaatikkoa+ pari omenaa

18-20.00 jäätelöä miltei litran ja neljä kuppia maitokahvia



Tämä päivä oli kahvipäivä. Yleensä kyllä käyn lounaalla tai syön iltapäivälläkin sämpylän ja hedelmiä.

aamulla: Lautasellinen marjamysliä maidon kanssa



lounaaksi: alkupaloina paprikapiparjuuri- ja rucola tortellini, feta-avokadodippi ja mangoldia, alkukeittona bataatti-keltajuurikaskeitto pääruoaksi vihannespaistos täytetyt kirsikkatomaatit ja täytetty munakoiso sekä cuscussalaatti jälkkäriksi teetä, marja-aroniapiirakkaa ja vanhan ajan vaniljajäätelöä MMMMM...



päivälliseksi: uunissa valmistettua porsasta ja perunoita



iltapala vielä syömättä

aamulla kahvi



aamupäivällä makkarakeitto+ruisleipä+rasvaton maito



iltapäivällä riisifrutti+2 ruisleipäviipaletta



illalla muutama kasvispyörykkä+perunasalaattia+vettä

ja just äsken kaakao.



ei enää muuta tänään kiitos :)

aamulla: 2 ruisleipä viipaletta, kinkun,juuston ja kurkun kera, 2 kuppia kahvia maidolla.



lounaaks: kuppi kahvia, jogurtti ja ruisleipää lisukkeilla



päivälliseksi:makkarakeittoa, rieska



iltapalaksi tässä just popsin suklaata :)



Ja tietty joka välissä juon paljon vettä...

aamupala: kaksi weetabixiä, rasvatonta maitoa, hunajaa ja kupin teetä



lounas: aika eksoottinen salaatti lounaslähetin korista: vihreälle pohjalle tehty pasta-kinkkusalaatti ja ruisnappi, vettä



välipala: maustamaton viili, sämpylä juuston ja vihannnesten kera, vettä



kokouseväät: teetä ja kaksi ruisleipää juuston ja vihannesten kera, viinirypäleitä



iltaruoaksi on luvassa pasta bolognesea. Sen lisäksi en varmaan sitten tänään enää syökään mitään.

noin 6-7 palaa sekaleipää margariinilla ja juustolla/lohitahnalla.



Kaksi annosta mozzarellasalaattia (salaatinlehtiä, tomaattia, paaaljon juustoa, öljyä)



2-3 isoa kuppia kahvia



maitolasi, hieman vettä



kerma, rahka herkku marjoilla



luumuja



teetä muutama kupillinen

Aamiaiseksi Paussi välipalapatukan.

Päivällä söin Stockalla tonnikalalla täytetyn ruisleivän (2 kpl päällekkäin).

Illemmalla söin 250 g kukkakkaalia ja yhden pihvin.

Kohta otan jätskiä, että saan vähän enemmän kaloreita kasaan.



Päivät menee niin hurjalla temmolla, etten huomaa syödä. Jätskin jälkeenkin kalorimäärä jää tältäkin päivältä alle tuhanteen :(

Aamulla: bulgarian jogurtti ja itsetehtyä kriikuna-omenahilloa.



Lounas: fetasalaattia iso lautasellinen, 2 ruisleipää, päällä oivariini, kalkkunaleike, tomaatti, kurkku, juusto



Iltapäivällä: kiivi-nektariini-omena-banaanisalaattia



Päivällinen: Paistettuja ahvenfileitä, tummaa riisiä ja fetasalaattia



Iltapala: Pari porkkanaa ja omenaa



Päivän aikana monta kuppia kahvia maitotilkalla sekä paljon vettä.

3mandariinia

2 tummaa leipää

3 sämpylää

Leivän päällisiä (juustoa, tomaattia)

Kananmunan

Näköjään tänään joku yleinen MAKKARASOPPAPÄIVÄ :DD

aamulla vettä, kahvia ja kaksi ruisleipää (päällä levitettä ja kalkkunaleikettä sekä tomaattiviipaleita)



puolipäivällä kahvikupillinen ja stockan tonnikalareissari



päivällä lihapullia ja perunamuusia



illalla kahvia, vettä ja kaksi päärynää



pitkin päivää kouvolan lakuja, nyt pussi loppu..

kaksi ruispalaa kera makkaran ja juuston, muutama lasillinen mehua + pillimehu, lasi maitoa, jauhelihakeittoa lautasellinen, banaani, 3 mandariinia

2 kuppia kahvia

2 voileipää ( päällä juustoa ja metwurstia )

kananmuna

Risifrutti

ranskanperunoita ja neljä nakkia ja hiukan raejuustoa

kohta syön ison lautasen muromysliä



siinä tää päivä



Osaako kukaan sanoa montako kaloria saa päiväs syödä, jos mitat 160 cm, 63 kg, fyysisesti keskiraskas työ ??

aamu n. klo 7: kahvi + purkillinen ananasta

lounas 11.30: paahtopaistisalaatti+pala patonkia

välipala n.klo16: 2 mandariinia

päivällinen klo 17.30: tonnikalasalaatti



Ja nyt on vähän nälkä, mut pesin jo hampaat eli huomenna taas lisää :)

aamulla: ruispala, kalkkunaleike ja kurkku. kananmuna. maitokahvi

välipala: tonnikalapizzaa slice

lounas: makkarakastike ja spagetti

maitokahvi ja iso pulla

päivällinen: risotto (riisi, jauheliha, vihannekset)

kahvi, omenapiirakan palanen

iltapala: lounasta hieman eli spagttia ja makkarakastiketta

en ole juonut juuri yhtään vettä tai syönyt hedelmiä tai muutakaan " terveellistä" tänään, hyi minua!!

1½ viipaletta monivilja paahtoleipää + levite, 2 dl ananasmehua

puolikas kahvikuppi

pari lasia vettä

perunamuussia, salaattia, uunimakkara, maito, leipä

2 viipaletta ranskanleipää ja lasi coca-colaa

riisipuuroa, lasi ananasmehua

mandariini

2 joulutorttua (luumutorttua), muki kahvia

1,5 isoa patonkia, välissä lohituorejuustoa

muutama kuppi kahvia

1 creme brulee

ceasar-salaatti

1 dl jäätelöä

suklaakakunpala

2 ruisleipää

Aamupala: täysjyväruisleipää aika iso pala+voita, juustoa, kurkkua, paprikaa ja mukillinen kahvia kerman kanssa sekä iso porkkana.



Lounas: Iso annos fetasalaattia, lasillinen piimää ja kupillinen teetä, jossa hunajaa.



Iltapäivällä mukillinen kermakahvia, pala leipäjuustoa ja pipari.



Päivällinen: Kalkkunapihvi, keskikokoinen uuniperuna ja täytteenä sienimuhennosta, lounaalta jäänyttä fetasalaattia, lasillinen piimää.



Iltapalaksi söin äsken kohtuullisen annoksen mustikkarahkaa. (makeutettu intiaanisokerilla, nami!)



Ja varmaan litran verran vettä oon juonu tänään.

Aamu (klo 8): mysliä & maustamatonta jugurttia



Aamupäivävälipala (klo 11): 1 banaani



Lounas (klo 13): mozzarella-melonisalaatti, 2 palaa ruisleipää, lasi maitoa



Iltapala (klo 21): banaani, 2 ruisleipää juustolla ja tomaatilla, 2 palaa näkkileipää juustolla ja kurkulla



Pitkin päivää n. 1,5 litraa vettä ja kaksi kupillista kahvia

vettä vettä vettä ja vettä