Kävelen pari kertaa viikossa pitkiä kahden tunnin lenkkejä mutta äsken koitin liikkua ja hyppiä kotona niin hengästyin heti, miten mahdollista??

Kävely on ihan eri asia kuin hyppiminen ja muu raskaampi liike.

Syöpä!

Huomasin itse saman kun olin sairastanut koronan. Toki normivauhtinen lenkkikin panee puuskuttamaan kummasti mutta tuo just on outoa, että kyykkyjen tekeminen saa sydämen hakkaamaan aivan hulluna ja mikä oudointa, hiki valuu aivan solkenaan.

Ja näemmä ihan normiaskareet näin keväällä pihalla saa hengästymään ja hikoamaan ihan toisin kuin ikinä aiemmin.

Ja koronan sairastin lieväoireisena jo puolisen vuotta sitten mutta kunto/hapenottokyky näemmä palaudu entiselleen.

Ilmeisesti kävelet melko tasaisessa maastossa leppoisia lenkkejä. Hyppiminen taasen tarvitsee lihaksen räjähdysvoimaa jota ei siinä kävelyssä muodostu.

Et ole tottunut hyppiin ja kyykkyyn ja hyppy on raskas liike ja kyllä siinä tottumaton hengästyy aika nopsaa

Sinulla on hyvä matalasykkeisen kestävyyden kunto. Sen sijaan lihaskuntosi ja korkeasykkeisen aerobisen liikunnan vaatima kunto vaikuttaa sinulla olevan pohjalukemissa. 

Mulla oli korona, sen jälkeen ei ole henki kulkenut urheillessa. Lekurit puhuu jostain long covidista", mutta eivät osanneet auttaa asiaa millään tavoin.

Aloin ventolinea, joku avaava astmalääke. Auttoi vähän, mutta ei edelleenkään keuhkot palautuneet. Toivottavasti joskus.

Kävely ei kasvata lihaskuntoa. Ei sitä turhaan suositella, että kävelyn ohella tekisin lihaskuntotreeniä kerran-pari viikossa. 

Mä kävelin joskus koiran kanssa reippaita lenkkejä tunnin-pari päivässä, mutta muuten kuin siinä kävelyssä olin tosi huonokuntoinen, en esim. jaksanut hölkätä ollenkaan enkä tehdä mitään lihaksia vaativaa. Nyt enää edes kävele ja kunto on entistäkin huonompi.

Mä juoksen/hölkkään 40-50 kilsaa viikossa ja silti kotijumpat joissa on vaikka kyykkyhyppyjä saa ihan kuoleman partaalle. Se on vaan ihan eri asia.

Urheillessa tulee hiki ja hengästyy. Jääkiekkoilijatkin ovat hiestä märkiä ja puuskuttavat muutaman minuutin pelin jälkeen, vaikka pelaavat ammatikseen. 

Minullakin oli noin ja lääkärin diagnoosi oli tyly: sydämen vajaatoiminta 32v iässä! Koronarokotteethan oli ihan vaarattomia, eikös?

Vierailija kirjoitti:

Minullakin oli noin ja lääkärin diagnoosi oli tyly: sydämen vajaatoiminta 32v iässä! Koronarokotteethan oli ihan vaarattomia, eikös?

Näköjään ei. Sinulla aiheuttivat vainoharhaisuutta. Sydämen vajaa toimintahan voi olla vaikka lapsella. Ei se ikää katso. Näin oli jo ennen koronarokotteiden keksimistä. 

MRna:n sivuoireita.

Vierailija kirjoitti:

Minullakin oli noin ja lääkärin diagnoosi oli tyly: sydämen vajaatoiminta 32v iässä! Koronarokotteethan oli ihan vaarattomia, eikös?

Minua ei ole rokotettu, mutta silti hengästyn ja syke nousee, kun liikun. Miten sen selität?

Ehkä lyhyt lenkki ja useammin kuin 2 kertaa viikossa. Jaksamisen ja ehtimisen mukaan. Jokainen tavallaan silti, miten haluaa.

olet pääsyt ylikuntoon ja sen takia pienikin toiminta vie energiat.

Ensinnäkin tosiaan kävely ei kehitä juuri lainkaan lihaskuntoa, joten kaikki lihaskuntoa vaativat liikkeet (kuten kyykyt ja kyykkyhyppelyt) tuntuvat raskailta, vaikka tekisi kävelylenkkejä 10 tuntia viikossa.

Toiseksi myös aerobinen rasitustaso kävelyssä on aika matala. Jos ei ole ihan rapakunnossa, on vaikea edes yrittämällä kävellä tasaisessa maastossa niin kovaa, että hengästyisi edes lievästi. Kävely kehittää kyllä erinomaisesti peruskuntoa, mikä on terveyden kannalta erinomaista, mutta kyky liikkua kovemmalla teholla ei kehity juuri lainkaan ilman, että harrastaa kävelyn lisäksi raskaampaa liikuntaa. Esim. hölkässä minimirasitustaso on niin paljon tavallista kävelyä korkeampi, että hölkkäämiseen tarvittava kunto ei kehity pelkästään kävelemällä. Kyykkyhyppelyt ovat sitten vielä selvästi hölkkää rasittavampia, joten ei ole ihme, jos vain kävelyä harrastanut väsyy niissä.

Vierailija kirjoitti:

Minullakin oli noin ja lääkärin diagnoosi oli tyly: sydämen vajaatoiminta 32v iässä! Koronarokotteethan oli ihan vaarattomia, eikös?

Minulla todettiin sydämen vajaatoiminta jo vuosia sitten. Ihme kyllä vointini on ollut selvästi parempi heti ekan koronapiikin saatuani.

Kuinka paljon ap kävelee tuossa kahdessa tunnissa? Ajallisesti kaksi tuntia kuulostaa paljolta (tosin ei koko viikon liikunnaksi silloinkaan), mutta jos siinä ajassa on saatu käveltyä esim. 5 km, kunto on surkea.