Kävelen pari kertaa viikossa pitkiä kahden tunnin lenkkejä mutta äsken koitin liikkua ja hyppiä kotona niin hengästyin heti, miten mahdollista??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minullakin oli noin ja lääkärin diagnoosi oli tyly: sydämen vajaatoiminta 32v iässä! Koronarokotteethan oli ihan vaarattomia, eikös?

Minua ei ole rokotettu, mutta silti hengästyn ja syke nousee, kun liikun. Miten sen selität?

Suurin vika on varmaan on siinä että olet hengissä. Silloin yleensä käy noin.

Kuntoaan nostaakseen pitää haastaa itsensä ja mukana pitää olla selkeä progressio. Koko ajan ei pidä mennä äärirajoilla, mutta kävelyn tapainen liikunta on suurimmalla osalla meistä vain ylläpitävää liikuntaa. Eli joko nostat kävelylenkeilläsi selvästi vauhtia tai otat kävelyn kaveriksi myös jotain korkeamman sykkeen aktiviteettiä. Muuten ei kunto nouse.

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli korona, sen jälkeen ei ole henki kulkenut urheillessa. Lekurit puhuu jostain long covidista", mutta eivät osanneet auttaa asiaa millään tavoin.

Aloin ventolinea, joku avaava astmalääke. Auttoi vähän, mutta ei edelleenkään keuhkot palautuneet. Toivottavasti joskus.

Eikö tuo ventolinehan ole nimenomaan avaava (astma)lääke eikä sen kuulukaan hoitaa keuhkoja. Sitä varten on ihan eri inhalaattorit ja muut lääkkeet.

Sitä en kyllä tiedä korjaako mikään lääke koronan aiheuttamia keuhkovaurioita vai jääkö keuhkot pysyvästi tuollaisiksi. Keuhkot kun taitaa olla aika herkkä elin. Ja samalla valitettavan tärkeä jonka pitäisi toimia moitteetta..

Eihän esim keuhkoahtaumatautiakaan voida millään parantaa vaan ainoastaan sen etenemistä voidaan hidastaa ja joissain tapauksissa ilmeisesti myös pysäyttää. Ja kun sen yleensä huomaa vasta, kun se jo oireilee selvästi/kunnolla niin eipä se tulevaisuuskaan sitten hääviä ole vaikka tauti ei varsinaisesti pahenisikaan.

Ei kävely kehitä kuntoa. Aja ennemmin vaikka pyörällä sellaisia parin tunnin lenkkejä. Välillä kovaa, että tulee hiki ja hengästyy niin ettei voi puhua kunnolla.

Kävely lähinnä estää kropan jumiutumisen ja pistää veren liikkuu.

Pitää juosta jos meinaat kuntoa kohottaa.

Kyllä jokainen terve ihminen voi kävellä vaikka kokopäivän  kaupungilla, ei se vielä kerro hyvästä kunnosta mitään.

Jos haluaa kuntoa tehdä niin pitää olla vastusta aina , ei kävelyssä ole sitä ollenkaan.

Suosittelem jokaista ap:ta huonosta kunnosta moittivaa kokeilemaan kyykystä ylös hyppelyä vaikka 20 kertaa putkeen. Itseänikin hengästyttää ja lihakset uupuu, vaikka olen ultrajuoksun harrastaja. Tulee mieleen se yksi typerys, joka Kölnin tuomiokirkon torniin edellämme kiivetessään ihmetteli, miksi häntö hegästytti, vaikka hänellä oli hyvä kunto :D

Kyllä kävely kohottaa kuntoa ja kasvattaa myös lihaskuntoa, jos kävelet jyrkkiä ylämäkiä, välillä pakaroita puristaen välillä pohkeilla työntäen. Välillä taas jyrkkää alamäkeä reisilihaksilla vastustaen, vaikkapa pienessä kyykkyasennossa. Itselläni ollut nivelrikko niin paha parin viime vuoden ajan, että kyykyt ym. piti lopettaa. Nyt teen tällaisia viiden kilsan rajun maaston metsälenkkejä pari kertaa viikossa, välipäivinä sitten ns. normi tasamaastolenkkejä. Nivelrikko alaraajoissa, joten yläkropan lihaksia pystyn treenaamaan vahvemmin.

Heti näkyy kunnossa, jos parin viikon ajan jättää väliin tämän jyrkkämaasto lenkin.