Onko aamu-unisuus vain epäterveellisiä elämäntapoja? Ystäväni parani aamu-unisuudesta, kun hän vapautui ylipainosta. Siksi tein tällaisen johtopäätöksen.

Yhden tutun kokemuksesta taas yleistys

Onneksi meille aamun torkuille aka iltaihmisille on vaihtoehtoja. Juoksen helposti kympin lenkit illalla kun aurinko laskee, liikun paljon ja syön terveellisesti. Täysin terveenä muutenkin ja teen pelkkää yötyötä. Onneksi harvemmin tarvetta olla aamuihmisten rytmissä, kun ei sovi niin ei sovi. Krooninen unettomuus on helpottanut, kun on saanut tehdä oman sisäisen rytmin mukaan asioita.

Kyllä se kofeiini ja muut piristeet ovat todennäköisesti suurempi tekijä. Mutta myös liikunta väsyttää.

Itseä ärsyttää aivan suunnattomasti tämä adhd-ilmiö, jonka varjolla ihmiset oikeasti uskottelevat itselleen ja toisille, ettei kofeiini vaikuttaisi heidän hermostoonsa samalla tavalla kuin muiden. Unirytmi päin persettä, mutta ei johdu kahvista tai esimerkiksi sinisestä valosta, koska heidän biologiansa on erilainen kuin kaikilla muilla. Ei muuten ole. Ihan yhtä lailla ne epäterveet rutiinit ja ajatukset ovat se, mikä pilaavat heidän suorituskykynsä.

Aina olen ollut hoikka, bmi 18-21. Ja iltavirkku. Viihdyn vuorotyössä, mutta lasten takia nyt en voi tehdä, kun olen eronnut. Samoin on muilla sisaruksillani.

Minä olen enemmän aamu-uninen kuin iltauninen, ja olen aina ollut elopainosta riippumatta. Menen illalla sänkyyn n. klo 22. Luen kirjaa, ja sammutan valot kun alkaa silmät luppasemaan ja silloin kello on jo lähellä puoltayötä. Nukahdan yleensä nopeasti, ja herään aamulla yleensä aina samaan aikaan eli klo 9. Tällä unimäärällä ja unirytmillä pysyn virkeänä koko päivän. Joskus nukun vieläkin pitempään, jos unta riittää.

Kun ihminen ikääntyy niin elämän rytmikin muuttuu ainakin minulle, ei enää puolille päiville maata sängyssä niin kun teini-ikäiset.