Hei te jotka ette saa unta yöllä

You tubin movie recapit on hyviä, niillä nukahtaa nopeasti.

Muutamilla kanavillq on tosin hyvin rasittavan raastava tai mumiseva ääni. Ja kuuntelenkin vain niitä millä suht pehmeä ja selkeä ääntäminen.

Juon vettä, käyn vessassa, istuskelen nojatuolissa mietiskelemässä niitä näitä, ehkä menen sänkyyn lukemaan (siitä harvoin mitään tulee), kiroan sitä kolmatta kahvikupillista jonka otin....

Joskus yritän jotain mindfulness-harjoitusta, vaikka sitä missä käydään koko keho läpi varpaista lähtien. Nämä auttavat, noi muut höntsäämiset ei niinkään.

Jos ihan hirveästi ahdistaa, otan yökirjani käteen ja kirjoitan sinne kaikki huolen aiheeni. Päiväkirjaan laitan vain kivoja juttuja.

Kuuntelen koko yön podcasteja, eniten Aki Linnanahde ja Minna Kuukka, radio Novalta. Välillä kuuntelen muitakin, ja aina sunnuntai vieraat.

Jos puhe loppuu, saatan herätä ja silloin laitan taas napit korville.

Ikkuna pitää olla auki, paitsi pakkasella on tuuletettava kunnolla ennen nukkumaan menoa.

Puhtaat lakanat on must. Tyynyliinan vaihdan joka toinen päivä, myös sisuspussin. Täkki pitää pestä muutaman kerran vuodessa,

Puhtauden tunne rauhoittaa ja nukuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Laitan lukuvalon päälle ja luen, kunnes uni tulee. Yleensä alle 30min riittää. 

Voi hyvää päivää. Miten kysymys liittyi sinuun??

Aloituksessa kysyttiin:

"Hei te jotka ETTE SAA UNTA yöllä"

Ja sinä saat! Jopa 30min, kun uneton ei saa 30h.

Tulen pois sängystä, avaan tuuletusluukun, tulen olohuoneeseen ja laitan PC:n päälle ja alan selailemaan lehtiä, tai kuuntelen äänikirjaa, pelaan jotain , mutta sen pitää olla tylsää...ihan vaan kaikessa rauhassa, en edes mieti että ei nukuta. Ei sitten, ei nukuta! Joskus voi olla että puol viis alkaa nukuttamaan, mene ja nukun, mutta se on kyllä niin että herään normiaikaani, puol kuus-puol seitsemän. Illalla sitten uusi yritys. 

Useinkaan ei edes päivällä nukuta, yritän syödä ilman hiilareita ETTEI nukuttaisi!