Imetys loppunut - lihominen!?

ole muuta keinoa vanha ja hyväks todettu:kuluta enemmän mitä syöt.

Pidä liikunnalla perusaineenvaihdunta ja lihasmassa kunnossa. Ja vanha kunnon suosikkini: Tee itse ruokasi ja vältä valmista! Keität riisiä, perunaa, pastaa. Teet tomaatista, yms. kastikkeen, lihaa ilman rasvoja, kasviksia ja hedelmiä paljon, nk. puhdasta ruokaa. Jalostetuissa ruuissa tulee huomaamattaan lisäenergiaa kuin tyhjästä. Pitsa, pulla, makkara, vanukkaat, sipsit = pahan alku ja juuri ;)

Ja tärkeintä on että on herkkupäivä kerran viikossa jolloin saa syödä näitä jalosteitakin. Älä ajattele että laihdutat. Ajattele että syöt terveellisesti niin myös iho ja hiukset voivat hyvin. Luonnon omaa ryppyrasvaa! Imetyksen jälkeen hormonitasapaino hakee uomiaan. Jotkut nostaa painoaan useilla kiloilla pelkkänä turvotuksena. Hemmottele itseäsi ihanilla vartalonhoito tuotteilla, tuoksuvilla saippuoilla, ym. hemmottelulla. Oma paha tapani on " syödä itseni rennoksi" . Siksi mielihyvän hakeminen muilla keinoin, hemmottelulla, auttaa ruokavalion pitämisessä. Tsemppiä! Olemme samassa veneessä!

Niin, lisään vielä että toki tiedän että liikunta olis hyväksi, mutta tuntuu että oma kroppa ei jaksa enää niin kuin ennen raskautta, jolloin kävin jumpissa, lenkkeilin seka sauvojen kera että ilman, uin, jne.



Nyt kun olen koittanut mennä jumppiin, niin jo kevyimmät jumpat tuntuu aika raskaalta. Oloni on jotenkin kankea, kömpelö enkä jaksaisi enää mitään punnerruksia, hyppelyjä, askelluksia, pientenkään painojen nostelua jne. Koko kroppa on jotenkin kankea, ja nivelet vaan natisee kun koitan jotain tehdä jumpissa. En toki ennenkään ole mikään huippunotkea ollut, mutta silti... Tuntuu että minusta on tullut ihan vanha ja raihnainen...



Olen ihan normaalipainoinen, ja painan tällä hetkellä lihomisesta huolimatta vähemmän kuin ennen raskautta.



Onko vertaistukea/kokemuksia?