Tutkimus: Hyvä ruokavalio vähentää ja jopa ehkäisee mielenterveyden häiriöitä

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Ja kaikki lihavuuden vaaroja koskevat kommentit tietysti sensuroidaan kehopositiivisten toimesta pois.

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä. Olen katsellut omia, masennuksen aikaisia veriarvojani ja siellä on kautta linjan matalaa D vitamiinitasoa, siis lähes viitearvojen alarajalla ja foolihapon määrä on juuri ja juuri viitearvojen sisällä. Foolihappo lisä on ihan hyvä olla varsinkin silloin jos on neuropleptilääkitys tai epilepsialääkitys.

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Juuri tuolla asenteella tuotetaan juokko anorektikoita, siis täysin neuroottisia ihmisiä, joita lopulta ei pysty edes kukaan parantamaan. Neuroottisuus on vakava mt-häiriö, jota järjettömät laihuusihanteet ruokkivat. 

Peruskunto on se oleellinen asia. Laiha ihminen voi olla täysin rapakunnossa ja ylipainoinen ihminen voi omata hyvän kunnon. 

Vierailija kirjoitti:

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä. Olen katsellut omia, masennuksen aikaisia veriarvojani ja siellä on kautta linjan matalaa D vitamiinitasoa, siis lähes viitearvojen alarajalla ja foolihapon määrä on juuri ja juuri viitearvojen sisällä. Foolihappo lisä on ihan hyvä olla varsinkin silloin jos on neuropleptilääkitys tai epilepsialääkitys.

Olisko kuitenkin parempi syödä ruokaa kuin purkista pillereitä?

Vierailija kirjoitti:

Setä raiskasi minut kun olin pieni, joten mustikoita syömällä unohdan masennukseni aiheuttavat traumat...

Traumat ei ole mielenterveysongelmia. Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan tuollaista. Et kuitenkaan ole sairas, vaan täysin järkevästi reagoiva tunteva ihminen. Jos joku lääkäri tai muu väittää sinua sairaaksi, niin hän on huonosti koulutettu tai epäsivistynyt. Onneksi traumatietoisuus on lisääntymässä ja aiheesta alkaa olla jo suurempaa ymmärrystä. Meillä ei vain mielenterveysongelmaisia etsivä psykiatria ole päässyt sille tasolle, että haluaisin tunnustaa traumojen olemassaolon. Ne on helpompi laittaa mielenterveysongelmiksi ja näin syyllistää uhri kohtelustaan ja kohtalostaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä. Olen katsellut omia, masennuksen aikaisia veriarvojani ja siellä on kautta linjan matalaa D vitamiinitasoa, siis lähes viitearvojen alarajalla ja foolihapon määrä on juuri ja juuri viitearvojen sisällä. Foolihappo lisä on ihan hyvä olla varsinkin silloin jos on neuropleptilääkitys tai epilepsialääkitys.

Olisko kuitenkin parempi syödä ruokaa kuin purkista pillereitä?

Terve järkikin sanoo, että elollisen olion ei hirvittävästi kannata pistää kehoonsa epäorgaanista ainesta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Juuri tuolla asenteella tuotetaan juokko anorektikoita, siis täysin neuroottisia ihmisiä, joita lopulta ei pysty edes kukaan parantamaan. Neuroottisuus on vakava mt-häiriö, jota järjettömät laihuusihanteet ruokkivat. 

Peruskunto on se oleellinen asia. Laiha ihminen voi olla täysin rapakunnossa ja ylipainoinen ihminen voi omata hyvän kunnon. 

Nykyään suomalaisista yli 30-vuotiaista aikuisista yli puolet on ylipainoisia. Siinä on vähän liikaa ylisanoja yhteen lauseeseen. Ei mässäilyn ihailu ja ylipainon vaaroista vaikeneminen ketään laihduta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Juuri tuolla asenteella tuotetaan juokko anorektikoita, siis täysin neuroottisia ihmisiä, joita lopulta ei pysty edes kukaan parantamaan. Neuroottisuus on vakava mt-häiriö, jota järjettömät laihuusihanteet ruokkivat. 

Peruskunto on se oleellinen asia. Laiha ihminen voi olla täysin rapakunnossa ja ylipainoinen ihminen voi omata hyvän kunnon. 

Nykyään suomalaisista yli 30-vuotiaista aikuisista yli puolet on ylipainoisia. Siinä on vähän liikaa ylisanoja yhteen lauseeseen. Ei mässäilyn ihailu ja ylipainon vaaroista vaikeneminen ketään laihduta.

Joo, mutta ylipaino ei ole sairaus, mutta anoreksia on. 

Vierailija kirjoitti:

Samoin liikunta toimii yhtä hyvin keskivaikean masennuksen hoitoon kuin lääkkeetkin.

Ja vieläpä vaikuttaa nopeammin kuin lääkkeet. Puhumattakaan siitä, että liikunnalla ei ole sellaisia haittavaikutuksia kuin lääkkeillä voi olla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä. Olen katsellut omia, masennuksen aikaisia veriarvojani ja siellä on kautta linjan matalaa D vitamiinitasoa, siis lähes viitearvojen alarajalla ja foolihapon määrä on juuri ja juuri viitearvojen sisällä. Foolihappo lisä on ihan hyvä olla varsinkin silloin jos on neuropleptilääkitys tai epilepsialääkitys.

Olisko kuitenkin parempi syödä ruokaa kuin purkista pillereitä?

On, mutta se ei ainakaan ensialkuun monelta onnistu kun ei ole voimia ruuan laittamiseen saatika siihen että kiinnostuisi miettimään ja opiskelemaan ruokavalioista.  Joten parempi on ottaa edes ne vitamiinit. Monella on ruokavalio todella yksinkertainen ja varmasti heikko henkinen vointi johtuu osalla siitä, että he ovat aliravittuja. Aliravittu kun voi olla voimakkaasti ylipainoinenkin ihminen jos syö paljon ravintoköyhää ja pitkälle prosessoitua ruokaa. Prosessoidun ruuan tekemät muutokset näkyy jo neljässä viikossa aivoissa, joten ei puhuta mistään pienestä myrkystä kun puhutaan teollisesti valmistetusta ruuasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä.

No, minuakin masentaisi, jos olisi noin ymmärtäväinen vanhempi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Juuri tuolla asenteella tuotetaan juokko anorektikoita, siis täysin neuroottisia ihmisiä, joita lopulta ei pysty edes kukaan parantamaan. Neuroottisuus on vakava mt-häiriö, jota järjettömät laihuusihanteet ruokkivat. 

Peruskunto on se oleellinen asia. Laiha ihminen voi olla täysin rapakunnossa ja ylipainoinen ihminen voi omata hyvän kunnon. 

Nykyään suomalaisista yli 30-vuotiaista aikuisista yli puolet on ylipainoisia. Siinä on vähän liikaa ylisanoja yhteen lauseeseen. Ei mässäilyn ihailu ja ylipainon vaaroista vaikeneminen ketään laihduta.

Joo, mutta ylipaino ei ole sairaus, mutta anoreksia on. 

Ylipaino altistaa sydän- ja verisuonisairauksille, tuki- ja liikuntaelinvaivoille, syövälle, refluksitaudille, uniapnealle.... Eli vakava riski eliniän lyhenemiseen. Eikä terveellisiin elintapoihin siirtyminen tarkoita anoreksiaan sairastumista, vaikka kehopositiiviset sellaista haluaakin julistaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jep. Ja minun masentuneet sukulaiset ei varmasti voi sietää sitä kun ilmaannun monivitamiinin kanssa paikalle ja tuputan ruokavalioon omega kolmosia sisältäviä elintarvikkeita tai purkista. Justiinsa vähän aikaan sitten vein pussillisen vitamiineja masentuneelle lapselleni ( on lääkitys ja hoitokontakti)ja sanoin että syö niitä kun siellä on foolihappoakin ettei hänestä tule tyhmä.

No, minuakin masentaisi, jos olisi noin ymmärtäväinen vanhempi. 

Olen itse sairastanut masennusta muutaman vuosikymmenen ennen parantumistani ja tiedän, että se on yksi ja sama mitä ympäristö minun masennuksesta ajatteli. Se on sisäinen homma ja jos ei ole mitään muuta sanottavaa kuin pään keinutus ja voivoittelu niin sen voi jättää väliinkin. Meillä harrastetaan asioiden ratkaisua, ei voivottelua.

Vierailija kirjoitti:

Mielentterveysongelmaisille pitäisi aloittaa ruokakassipalvelu. Toimitettaisiin kotiin.

Aluksi valmiit ateriat. Kun vointi kohenee niin että pystyy vastaanottamaan ja noudattamaan ohjeita, käynnit ravitsemusterapeutille. Siellä ruokavalion suunnitelu ja tarkat ohjeet jatkoon. Ruokavalion lisäksi unirytmi kuntoon ja riittävästä ulkoilusta huolehtiminen. Voisi muuten tuota ruokakassi/ ateriapalvelua jalostaa myös ylipainoisuuden hoitoon. Voisi onnistuessaan tuoda massiiviset kansantaloudelliset säästöt pitkällä aikavälillä.

Kuvassa punainen liha on virheellisesti niputettu makkaran ja leikkeiden kanssa.

Oikeasti se on myrkkyvä vain vegebimbolle.

Lihassa ei ole mitään pahaa jos sen rasvakoostumus on hyvä.

Väärinkäsitys voi syntyä valmistustavoista, eli väärät lisukkeet tai polttaminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mielentterveysongelmaisille pitäisi aloittaa ruokakassipalvelu. Toimitettaisiin kotiin.

Aluksi valmiit ateriat. Kun vointi kohenee niin että pystyy vastaanottamaan ja noudattamaan ohjeita, käynnit ravitsemusterapeutille. Siellä ruokavalion suunnitelu ja tarkat ohjeet jatkoon. Ruokavalion lisäksi unirytmi kuntoon ja riittävästä ulkoilusta huolehtiminen. Voisi muuten tuota ruokakassi/ ateriapalvelua jalostaa myös ylipainoisuuden hoitoon. Voisi onnistuessaan tuoda massiiviset kansantaloudelliset säästöt pitkällä aikavälillä.

Kaunis ajatus, mutta ei tule ikinä toteutumaan. Jokainen joutuu ponnistelunsa hoitamaan yksin ja suurin osa ilman apua. Niitä voimia odotellessa voi ottaa purkin avuksi ja yrittää vaikka pikkuhiljaa ottaa yhden terveellisen elintarvikkeen kerrallaan ruokavalioonsa. Jos ei jaksa peseytyä, ei siivota ja osalle on hengittäminenkin jo raskasta niin siitä ei kovin kummoisiin suorituksiin ensimmäisinä kuukausina kykene.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Instagrammissa kehopositiiviset lylleröpylleröneitoset esittelevät tursuavia ihrojaan ja ruokavaliotaan: suklaapaloja cappuchinon kera, jäätelöä useamman kerran päivässä ("koska why not?"), suolapähkinöitä, leipää juustolla, yms. ja illalla mässäilysessio alkoholin kera.

Ja sitten valitetaan, kun tarvitaan hoitajia ja hoitajat vaatii kunnon palkkaa vastineeksi raskaasta työstään. Jokainen voi keventää hoitajien taakkaa omalta osaltaan lopettamalla mässäilyn roskaruoalla ja alkamalla liikkua enemmän. Pois ylipaino.

Juuri tuolla asenteella tuotetaan juokko anorektikoita, siis täysin neuroottisia ihmisiä, joita lopulta ei pysty edes kukaan parantamaan. Neuroottisuus on vakava mt-häiriö, jota järjettömät laihuusihanteet ruokkivat. 

Peruskunto on se oleellinen asia. Laiha ihminen voi olla täysin rapakunnossa ja ylipainoinen ihminen voi omata hyvän kunnon. 

Nykyään suomalaisista yli 30-vuotiaista aikuisista yli puolet on ylipainoisia. Siinä on vähän liikaa ylisanoja yhteen lauseeseen. Ei mässäilyn ihailu ja ylipainon vaaroista vaikeneminen ketään laihduta.

Joo, mutta ylipaino ei ole sairaus, mutta anoreksia on. 

Ylipaino altistaa sydän- ja verisuonisairauksille, tuki- ja liikuntaelinvaivoille, syövälle, refluksitaudille, uniapnealle.... Eli vakava riski eliniän lyhenemiseen. Eikä terveellisiin elintapoihin siirtyminen tarkoita anoreksiaan sairastumista, vaikka kehopositiiviset sellaista haluaakin julistaa.

Joo, mutta ylipainoa on monenlaista: On lievää ylipainoa, vakavaa ylipainoa ja täysläskisyyttä. 

Näitä terveysriskejä on valtavasta. Istuminen altistaa kaikenlaisille terveyshaitoille. Likkuminen on tosi tärkeää, mutta jos liikut ulkona altistut eritoten kaupunkialueilla kasvihuonepäästöille, jotka tappavat ihmisiä valtavasta ympäri maailman. Voit jäädä toki istumaan sisälle välttäkseen myrkkyjen hengittämistä, mutta istuminen yksi suurimmista terveysriskeistä. Tai sitten voit mennä kuntosalille rehkimään, jotta ei tarvitse hengittää myrkkyjä sisäänsä, mutta kuntosalilla voit saada esim. koronan, eikä sekään ole terveellistä.

Ihminen on kokonaisuus ja ihminen on osa kokonaisuutta ja hyvinvointia kannattaa tarkastella kokonaisvaltaisesti, enkä henkilökohtaisesti näe, että lievä ylipaino olisi mitenkään oleellinen osa kokonaisuutta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Setä raiskasi minut kun olin pieni, joten mustikoita syömällä unohdan masennukseni aiheuttavat traumat...

Traumat ei ole mielenterveysongelmia. Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan tuollaista. Et kuitenkaan ole sairas, vaan täysin järkevästi reagoiva tunteva ihminen. Jos joku lääkäri tai muu väittää sinua sairaaksi, niin hän on huonosti koulutettu tai epäsivistynyt. Onneksi traumatietoisuus on lisääntymässä ja aiheesta alkaa olla jo suurempaa ymmärrystä. Meillä ei vain mielenterveysongelmaisia etsivä psykiatria ole päässyt sille tasolle, että haluaisin tunnustaa traumojen olemassaolon. Ne on helpompi laittaa mielenterveysongelmiksi ja näin syyllistää uhri kohtelustaan ja kohtalostaan. [/quote

Pitkäaikainen toistuva traumatisoituminen tuottaa mt-ongelmia. Jopa mietitään että onko epävakaa pers. häiriö mahdollinen ilman turvatonta, kaltoinkohtelevaa lapsuutta ja samaa pohditaan narsismin kohdalla. Toki kulissit voivat (ja usein ovatkin) ulospäin kunnossa. Samoin psykoosisairauksia on iät ja ajat ajateltu ainakin osittain traumaattisten kokemusten laukaiseminena.

Se ei paljoa enää paina miksi sinua kutsutaan, kun vintti pimenee eli opinnot eivät suju, töitä ei kestä, unta ei saa eikä ystäviä näy mailla eikä halmeilla. Etkä kykene muuttamaan tilannetta omin päin. Siihen työnnetään sitten lääkkeet syliin ja tokaistaan, että syö näitä, aivokemiaa kaikki vain on.

Mutta onneksi traumoista nykyään puhutaan enemmän ja kirjallisuutta löytyy, myös itseapu- sellaista.

Ne lääkkeet voivat auttaa pahimmissa oireissa, mutta eivät ne ketään paranna. Se vaatii ihan vaan sietämistä ja aikaa sekä uskallusta mennä päin pelkoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Setä raiskasi minut kun olin pieni, joten mustikoita syömällä unohdan masennukseni aiheuttavat traumat...

Traumat ei ole mielenterveysongelmia. Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan tuollaista. Et kuitenkaan ole sairas, vaan täysin järkevästi reagoiva tunteva ihminen. Jos joku lääkäri tai muu väittää sinua sairaaksi, niin hän on huonosti koulutettu tai epäsivistynyt. Onneksi traumatietoisuus on lisääntymässä ja aiheesta alkaa olla jo suurempaa ymmärrystä. Meillä ei vain mielenterveysongelmaisia etsivä psykiatria ole päässyt sille tasolle, että haluaisin tunnustaa traumojen olemassaolon. Ne on helpompi laittaa mielenterveysongelmiksi ja näin syyllistää uhri kohtelustaan ja kohtalostaan. [/quote

Pitkäaikainen toistuva traumatisoituminen tuottaa mt-ongelmia. Jopa mietitään että onko epävakaa pers. häiriö mahdollinen ilman turvatonta, kaltoinkohtelevaa lapsuutta ja samaa pohditaan narsismin kohdalla. Toki kulissit voivat (ja usein ovatkin) ulospäin kunnossa. Samoin psykoosisairauksia on iät ja ajat ajateltu ainakin osittain traumaattisten kokemusten laukaiseminena.

Se ei paljoa enää paina miksi sinua kutsutaan, kun vintti pimenee eli opinnot eivät suju, töitä ei kestä, unta ei saa eikä ystäviä näy mailla eikä halmeilla. Etkä kykene muuttamaan tilannetta omin päin. Siihen työnnetään sitten lääkkeet syliin ja tokaistaan, että syö näitä, aivokemiaa kaikki vain on.

Mutta onneksi traumoista nykyään puhutaan enemmän ja kirjallisuutta löytyy, myös itseapu- sellaista.

Ne lääkkeet voivat auttaa pahimmissa oireissa, mutta eivät ne ketään paranna. Se vaatii ihan vaan sietämistä ja aikaa sekä uskallusta mennä päin pelkoa.

Kyllä PTSD on mielenterveyshäiriö, joka tunnustetaan nykypsykologiassa. 

Järkevä syöminen vaatii itsessään tervettä itsearvostusta ja realitettiperiaatteen voittoa regressiivisestä pikkulapsen itsensä hemmottelusta (mihin koko älyvapaa nykymeno meitä yllyttää). Eli masentuneella jo selvästi pitkällä toipumisessa olevaa. Moneeen mt vammaan liittyy keskeisesti itseinho, itsetuhoisuus tai ihan taan turta välinpitämättömyys. Ihan tasan moni tietää mitä on terveellinen ruoka, mutta sitä ei vaan halua syödä TAI sen lisäksi on mässättävä herkkuja. Ja sitten vielä erikseen liikunta, josta voi tulla yhtä vaikeaa/mahdotonta/vastenmielistä/tuskallista.

Ihan kivoja nää tutkimukset (terveille), mutta vähänpä luulen että "hullut" tulee aina kohtelemaan itseään kaltoin, koska muuten he eivät olisi mieleltään kipeitä, jos hyväksyisivät itsensä. Mutta tietysti itseään voi aina opetella rakastamaan ja meissä kaikissa on itsetuhoisuuden ituja tai ainakin taipumusta ei niin järkevään käytökseen.