Kertokaa terveellisiä kotiruokia

Kaalikasvislaatikko

Ohrauunipuuro

Lähikala ja juurekset

Googlaa ohjeita,niin tekevät muutkin.

Hernekeitto

Pinaattikeitto

Sienirisotto

Kasvissosekeitto

https://www.terve.fi/artikkelit/valimeren-dieettiviikko

Tofusiivut uunissa perunamuusin kera.

Punajuuripaistos, perunamuusi

Just tein tänään tomaattilinssikeittoa. Oli niin hyvää ja lapsillekin maistui.

Nyt on tankoparsat parhaimmillaan. Ne kun pyöräyttää oliiviöljyssä, suolassa ja pippurissa, sitten uuniin 200°/ 15 min. Hollandaise kastike ja vaik kanan sisäfileet ja couscous, niin kyl on hyvää.

Pastakastike uunissa 200°/20 min, fetaa, kirsikkatomaatteja, oliiviöljyä, valkosipulia, mustapippuria, basilikaa.

Katkarapuwokki, pakastewokkivihannes pss, munanuudelia, pakastekatkarapuja.Helppo ja nopee.

Uuniperunat ja kylmä savulohikermaviilikastike.

Kookoskanakastike ja basmatiriisi.

Punajuuriperunasosekeitto tuoreella timjamilla ja aurajuustomuruilla.

Siinäpä jotain mun bravuureita ja lemppareita.

Uunibataatit lisukkeilla, päälle tulee:

- (mieluiten itse tehty terveellisempi) salsakastike

- guacamole

- paistettua naudanjauhelihaa (käy myös ilman tätä jos haluaa kasvisversion)

- meksikolaiseen tyyliin tai oman maun mukaan maustettu kermaviilikastike

- pannulla oliiviöljyssä kuulotettua punasipulia ja paprikaa

Lisäksi tarjolle salaattia.

Paista bataatit (ilman öljyä ja kuorineen) uunissa n. 45 min (ennen paistoa töki haarukalla reikiä bataatteihin), paiston aikana valmista lisukkeet. Ota bataatit uunista, voit poistaa kuoren ennen lautaselle laittoa kokonaan tai "avata" kuoren veitsellä ja laittaa lisukkeet täytteeksi sisään. Monipuolista, terveellistä ja herkullista 😋

Uunimakkara ranskiksilla. Ketsuppi, sinappi ja kurkkis-salaatti.