Lue keskustelun säännöt.
Tsempatkaa mua olemaan ahmimatta taas huomenna :(
Kommentit (7)
Vierailija kirjoitti:
Tärkeintä on ettet mene päivää liian vähällä ruoalla ja liian vähillä kaloreilla. Syö kolmen tunnin välein, aina säännöllisesti. Syö mahdollisimman monipuolisesti. Kiinnitä elämässä huomiota paljon muihinkin asioihin kuin ruokaan, esim ulkoile tai harrasta jotain mistä tykkäät. Muista, että kylläisyyden tunne tulee jälkikäteen, n.20min ruokailusta, syö hitaasti ja juo ruoan tai välipalan päälle iso kuppi kuumaa teetä. Älä kiellä itseltäsi mitään ruokia äläkä herkkujakaan,niin ei tule niin helposti painetta ahmimiseen. Ole armollinen itsellesi, vaikka välillä päätyisitkin ahmimaan. Koita joskus tuota teenjuonti -kikkaa! Tsemppiä elämääsi!
Hieno viesti ja hyvä neuvo!
kiitos<3
--eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä pääsin ahminnasta eroon lääkkeillä (seronil). En olisi uskonut hetkeäkään mutta olin niin pohjalla että ajattelin että miksi ei.
Pysähdy miettimään viimeistään siinä kohtaa, kun huomaat ajattelevasi, että ahmit. Tilanne voi vielä olla silloin hallinnassa, vaikka olo olisikin jo liian täysi tai olisi sellainen tunne, että se maaginen raja on ylitetty ja nyt koko päivä on pilalla. Ei se ole, eikä olosi ainakaan parane päästämällä tilanteen luisumaan ahmimiseksi.
Ihan käytännön neuvo, että älä osta kotiin ahmintavaraa.
Äläkä tuomitse jokaista suupalaasi äläkä etenkään itseäsi.
Tsemppiä <3
Porsastelet oikeen kunnolla taas huomenna 🐷🐷🐷🐷
Vierailija kirjoitti:
Pysähdy miettimään viimeistään siinä kohtaa, kun huomaat ajattelevasi, että ahmit. Tilanne voi vielä olla silloin hallinnassa, vaikka olo olisikin jo liian täysi tai olisi sellainen tunne, että se maaginen raja on ylitetty ja nyt koko päivä on pilalla. Ei se ole, eikä olosi ainakaan parane päästämällä tilanteen luisumaan ahmimiseksi.
Ihan käytännön neuvo, että älä osta kotiin ahmintavaraa.
Äläkä tuomitse jokaista suupalaasi äläkä etenkään itseäsi.
Tsemppiä <3
Nää on hyviä neuvoja! Mä vaan ite en ikinä ois näillä pärjännyt ilman lääkitystä eka. Ennen kun sain sen, niin silmissä vaan sumeni, kädet hikos jne kun oli PAKKO ahmia. Se on fyysinen, ei tiettyyn ruokaan liittyvä tarve. Oon mm. sekottanut jauhoa ja sokeria, juonut mummon proteiinikorvikejuomat ja hotkinut kilon vanhaa juustoa. ymym
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama ongelma. Yritän laihduttaa vähähiilarisella. Nyt halutti vielä jotain hyvää. Otin philadelphia tuorejuustoa ja kuohukermaa eikä haluta enää mitään, kun oli niin tuhtia ruokaa.
Nälässä ei pidä olla, mutta kunnolla syödä pitää.
Tärkeintä on ettet mene päivää liian vähällä ruoalla ja liian vähillä kaloreilla. Syö kolmen tunnin välein, aina säännöllisesti. Syö mahdollisimman monipuolisesti. Kiinnitä elämässä huomiota paljon muihinkin asioihin kuin ruokaan, esim ulkoile tai harrasta jotain mistä tykkäät. Muista, että kylläisyyden tunne tulee jälkikäteen, n.20min ruokailusta, syö hitaasti ja juo ruoan tai välipalan päälle iso kuppi kuumaa teetä. Älä kiellä itseltäsi mitään ruokia äläkä herkkujakaan,niin ei tule niin helposti painetta ahmimiseen. Ole armollinen itsellesi, vaikka välillä päätyisitkin ahmimaan. Koita joskus tuota teenjuonti -kikkaa! Tsemppiä elämääsi!