Vinkit miten pysyä terveenä!

Hengityssuojain

Vahva d vitamiini ja sinkki

No nämä ainakin: uni, seksi, liikunta, terveellinen ruoka, iloinen mieli, vitamiinit yms. tarvittavat määrät, aivoja mukavasti kehittävät tehtävät, kivat sosiaaliset ryhmät/kaverit..

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 13:56"]Hengityssuojain
[/quote]

Hieman ahdistava käyttää työpäivän ajan. Tai sit pitää keksiä päiväkodin lapsille joku lääkäri leikki ja saa ne käyttämään niitä :D

SÄÄNNÖLLINEN liikunta!! Todella tärkeää!!:)

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 13:58"]No nämä ainakin: uni, seksi, liikunta, terveellinen ruoka, iloinen mieli, vitamiinit yms. tarvittavat määrät, aivoja mukavasti kehittävät tehtävät, kivat sosiaaliset ryhmät/kaverit..
[/quote]

Mitä kuuluu vitamiineihin? C & D?

Antioksidantit.  Hedelmät, vihannekset, voimakkaan vihreät varsinkin.  Mahd vähän maitoa ja voita.  Liikuntaa vähän joka pv.

Terveellinen ruoka

Syö hyvin (terveellisesti)

Liiku ja ulkoile paljon

Kunnolliset yöunet

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 13:58"]

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 13:58"]No nämä ainakin: uni, seksi, liikunta, terveellinen ruoka, iloinen mieli, vitamiinit yms. tarvittavat määrät, aivoja mukavasti kehittävät tehtävät, kivat sosiaaliset ryhmät/kaverit.. [/quote] Mitä kuuluu vitamiineihin? C & D?

[/quote]

Mä käytän sinkkiä, C:tä, kalaöljyä, D:tä, magnesiumia, E-vitamiinia silloin kun löydän sitä ja paljon paljon sipuleita, vihreitä yms. (kirjoitin tuon ed.)

Kunnollinen käsienpesu usein

Geenit. En syö terveellisesti, liikun vain vähän, en syö vitamiineja, kolme lastakin on käyneet päiväkodit ja koulut... ei vain tartu mikään. Ei lapsiinkaan. Ja mun äiti on ollut samanlainen. Me ollaan kiusallisen terveitä koko sakki.  Pikkunuhat menee niistäessä pari päivää, kuumeet eikä influenssat tule. Poltin tupakkaakin 17 vuotta elämästäni, että luulisi sen alentaneen vastustuskykyä. Ei allergioitakaan. Mistä tää voi johtua, kun toisilla on aina jotain?

Eli siis: säännöllinen unirytmi, terveellinen ruoka, C D E vitamiinit, kalatabut, sinkki. Hyvä hygienia sekä liikunta säännöllisesti. Ei kauheen vaikeeta

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 14:03"]Geenit. En syö terveellisesti, liikun vain vähän, en syö vitamiineja, kolme lastakin on käyneet päiväkodit ja koulut... ei vain tartu mikään. Ei lapsiinkaan. Ja mun äiti on ollut samanlainen. Me ollaan kiusallisen terveitä koko sakki.  Pikkunuhat menee niistäessä pari päivää, kuumeet eikä influenssat tule. Poltin tupakkaakin 17 vuotta elämästäni, että luulisi sen alentaneen vastustuskykyä. Ei allergioitakaan. Mistä tää voi johtua, kun toisilla on aina jotain?
[/quote]

Voi että! Olisipa mullakin sama. Tuntuu, että kaikki taudit hyökkää heti lapsiin ja lapsista muhun :(

Talvella sään mukanen pukeutuminen! En ihmettele yhtään jos taudit jyllää aina kylmällä kun ihmiset liikkuu nilkat paljaana ja sormet jäässä

Älä tuhlaa rahojasi nettidieetteihin vaan laita nekin rahat laadukkaampaan ravintoon(luomu ym.).
Ja googleta ilmaiseksi ilmaista tietoa ravinnosta ja harjoittelusta, älä maksa tiedoista jotka löydät ilmaiseksi netistä.

[quote author="Vierailija" time="09.09.2015 klo 14:03"]Geenit. En syö terveellisesti, liikun vain vähän, en syö vitamiineja, kolme lastakin on käyneet päiväkodit ja koulut... ei vain tartu mikään. Ei lapsiinkaan. Ja mun äiti on ollut samanlainen. Me ollaan kiusallisen terveitä koko sakki.  Pikkunuhat menee niistäessä pari päivää, kuumeet eikä influenssat tule. Poltin tupakkaakin 17 vuotta elämästäni, että luulisi sen alentaneen vastustuskykyä. Ei allergioitakaan. Mistä tää voi johtua, kun toisilla on aina jotain?
[/quote]

Onko teillä lemmikkejä? Meillä alko kauheat sairastelut kun koirasta aika jätti. Varmaan koira toi niin paljon bakteereja kotiin että siihen tottu

Liikuntaa, lepoa, vähän jotain herkkua mistä tykkäät (minulla kaakao/tumma suklaa), monipuolinen ruokavalio, hemmottele itseäsi, rentoudu!