Lue keskustelun säännöt.
En osaa punnertaa, miten oppisin?
17.03.2022 |
Olen varma, ettei kyvyttömyyteni tehdä etunojapunnerruksia johdu lihasvoiman puutteesta. Onko liikehermoissani jotain vikaa?
Kommentit (3)
Kuvaile vähän tarkemmin mikä siinä mättää? Pääsetkö alas normaalisti? Onko jumeja yläkropassa? Onko sulla jaloissa voimaa ihan hyvin/normaalisti?
Mullekin punnerrus on hankala liike ja moni hoikka, hyväkuntoisen näköinen saa punnerruksista heikon tuloksen kun se yläkroppaa vaan on heikko ja juminen esim. läppärinnäpyttämisen takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä opettelin niin, että menin makuulle maahan ja punnersin siitä ylös kädet suoraksi. Opin mitkä lihakset pitää aktivoida, sitten onnistuu paremmin myös hallita liikerata ylhäältä alas.
Siis miten et osaa? Aloita vaikka seisten seinää vasten