Lue keskustelun säännöt.
Mistä tiedän kalorikulutukseni?
20.08.2015 |
Noissa laskureissa kun aktiivisuus määritellään monesti vaan heikko-keskinkertainen-aktiivinen akselilla. Lenkkeilen 6 päivänä viikossa 7-12km niin että hiki tulee. 4 pv/vk teen puolen tunnin lihasjumpan kotona. Lisäksi perus kotityöt, kävely/pyöräily kauppaan, kirjastoon jne. Olen 22v, painan 65kg ja pituutta 165cm. Paljonko on normaali kulutukseni kaloreissa ja mikä olisi sopiva vaje laihdutukseen?
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Up