Lue keskustelun säännöt.
Listataan liiallisen liikkumisen haittoja!!
17.08.2015 |
Aina puhutaan vaan niistä hyödyistä, mutta entä sitten ne haitat!
aloitan:
Kuntosalilaitteet aiheuttavat nivelongelmia.
Kommentit (58)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 19:31"]Kulumat.
[/quote]
mitkä kulumat? kenkien ja vaatteidenko?
Luupiikit, nivelvaivat, lihastulehdukset, ylirasitus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian alhainen rasvaprosentti, anoreksia
Kannattaisi ensin määritellä, mitä se liika liikkuminen on. Joku voi määrällisesti liikkua paljon, mutta homma voi olla ihan balanssissa. Eli voi juosta kymmeniä kilometrejä viikossa tai liikkua eri lajeja kuusi kertaa viikossa ilman ongelmaa. Tietysti jos määrät on isot ja tavoitteet kovat, rasitusvammariski on suurempi. Uskon, että useat paljon liikkuvat ymmärtävät tämän ja heillä on tästä kokemustakin.
Liikkua voi paljonkin, jos tekniikat on kunnossa, on riittävästi myös lepoa ja osaa kuunnella itseään (ylikuntoon itsensä treenaava taas ei sitä tee). Ja myös että treenissä on vaihtelua ja treenaus on muutakin kuin vain mahdollisimman kovaa treeniä.
Liiallinen liikkuminenhan voi olla myös aloittelijan ongelma: liian suuret määrät suhteessa omaan kuntotasoon, liian haastavat liikkeet suhteessa omaan kykyyn hallita niitä. Kaikki mahdollisimman nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- Loukkaantumiset kuntosalilla. Milloin revähtää reisi, milloin taas olkapää tai alaselkä kipeytyy.
- Menee aikaa ja energiaa, joka on sitten poissa muusta, esim. opiskelusta.
- Juostessa tulee penikkatauti, plantaarifaskiitti ja kipuja polviin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 19:31"]
Kulumat.
[/quote]
Polvet, lonkat nilkat, selkä, olkapäät, kyynärpäät, ranteet, sormet. Lajista riippuen.
Naiselliset muodot ja kurvit voi hyvästellä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 19:52"]
Ei voi olla läski
[/quote]
Voi olla. Paljon liikuntaa>hirvee nälkä>isot annokset nopeasti energia pitoista ruokaa.
Hih, tämä on aika hassu: löysin aivan ihanan lyhythihaisen mekon, koossa 36. Mekko oli muuten aivan loistava, mutta en voinut ostaa sitä koska hauiksen kohdalta hihat kiristivät ihan hirveästi. Myyjä ei ollut moiseen ongelmaan ennen törmännyt, totesi vain että "Sinä olet tainnut käydä kuntosalilla". Juu, olin käynyt about 3 krt viikko ja siihen päälle vielä bodypumppia sun muuta..
Energiaa tuhlautuu -- > elämä lyhenee
Ylikunto, ei synny tuloksia.