Te jotka olette laihduttaneet yli 20 kiloa

[quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 19:47"]miten olette onnistuneet? Mistä olette löytäneet kaiken sen motivaation? Paljonko kaloreita söit päivässä, paljonko liikuit päivässä/viikossa. Mitä ruokavaliota/dieettiä noudatit, sorruitko kertaakaan ja mitä liikuntaa harrastit? Mitä painoit ennen ja jälkeen, ja miten onnistuit lihota siihen kuntoon?
[/quote]
Ainiin, ja kauan siinä urakassa kesti?

"...onnistuit lihota?" Meinasin vastata jo viestiin, mutta tohon tyssäs. Oikeesti. Onnistuit lihota?
Inhoreaktio kävi ylivoimaiseksi, sori.

Karppaamalla

Lopettamalla syömisen

T: 40 kilonen

Up

Olin parikymppisenä 85kg/162cm. Sairastuin teini-iässä masennukseen ja paino alkoi nousta sen seurauksena.

Jossain vaiheessa havahduin ylipainoon ja oma keho alkoo oikeastaan ällöttää. Pudotin ensin n. 10kg raivokkaasti muutamassa kuukaudessa käymällä salilla ja jättämällä ns kaikki herkut pois. Sitten pääsin töihin ja sain ns muutakin ajateltavaa.

Sain pidettyä painon aloillaan ja parin vuoden päästä jatkoin salilla käymistä. Painon putoamisessa 10kg kestikin sit yli vuoden.

Nyt paino heittelee 60-65kg väliä ja mulla on mielestäni ihan normaalit elämäntavat. Pakotin itseni juoksuharrastuksen pariin ja käyn noin kolme kertaa viikossa 4km lenkin töiden jälkeen.

Kalorit yritin pitää siinä maagisessa -500 per päivä mut ei se ihan aina onnistunu.

Todella hankala raskaus jätti ihanan lapsen ja 20kg