Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Antakaa mulle vinkkejä mitä voin syödä
01.08.2015 |
jos alan laihduttamaan 5:2 dieetillä. Siis esimerkkejä noista kahden päivän ruoista, jotka saa olla vain 500 kaloria. Miten jakaisitte noin pienen määrän? Yksi ateria koko päivänä vai kaksi pientä?
Kommentit (7)
Syö kaksi lautasellista puuroa ja lasi maitoa niitten kanssa. Toinen aamupäivällä toinen illalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.08.2015 klo 23:02"]
mä söisin ehkä 4 kertaa, aamulla eniten.
[/quote]
Niin mutta mitä kannattaisi syödä? Kerrro esimerkkejä kiitos!
Itse oon laihduttaessa käyttänyt esim. yhtenä kevyenä ateriana sellaista, että lämmitettyjen vihreiden pakastepapujen (tosi kevyttä) kanssa kananmuna murskattuna ja ruokalusikallinen raejuustoa. Lisäksi pidin aina naposteltavana paljon keveimpiä kasviksia kuten vaikka salaattia, kurkkua, porkkanaa ja kirsikkatomaatteja.
Kaalikeittokin vois sopia noille keveille päiville. Sitä saisitkin lipittää useamman aterian.
Raejuusto, broileria,viinirypäleitä... Puuroa marjojen kera...täysjyvä juttuja, proteiini rahkoja/pirtelöitä... Kasviksia, hedelmiä... Piimää, rasvaton maito... Kalaa.. Kaikkein paras on jos itse valmistaa ateriat niin tietää mitä niissä on, vältä turhan sokerin /suolan käyttöä ja muista juoda vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
mä söisin ehkä 4 kertaa, aamulla eniten.