Lue keskustelun säännöt.
Pieniä päivittäisi vinkkejä painonpudotukseen?
04.03.2022 |
Tiedän että painon pudotus on elämäntapamuutoksesta kiinni. En siis etsi mitään dieettejä tai muita oikoteitä.
Mitä etsin on pieniä ideoita, oivalluksia, mielestäni kiva-juttuja.
Meal-prep on erittäin hyvin hallussa, makean himo on lähinnä se ongelma
Esim.
Joku joskus kommentoi jossain ketjussa että pilkkoo aamuisin appelsiinin jääkaappiin, aina kun tulee makeanhimo, syö yhden siivun.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pari raakaa porkkanaa joka päivä, raaka lanttu on vielä parempi jos pötsi kestää. Saat kuituja, vitamiineja ja vatsa toimii paremmin. Käy vartin reipas kävely joka päivä. Korvaa puolet ruoan lihasta pavuilla, linsseillä tai palkokasveilla. Pidä vähintään 10h ”paasto” vuorokaudessa, mieluummin vähintään 12h jos pystyt. Tää minipaasto on lopettanut mun iltamässäilyn ja sillä on ollut suurin vaikutus pienistä muutoksista joita olen tehnyt.