Nostelu raskaana ollessa

Hei,

mitään varsinaisia painorajoja nostamiselle ei raskauden aikana ole. Voit nostella omien tuntemusten mukaan eli jos nosto tekee kipeää tai se aiheuttaa supistelua tai epämukavaa oloa muuten on taakka ollut liian raskas. 

Muista nostaessaan, että nostat jaloilla, älä selällä. Koukista polvia ja pidä selkä suorana. Tällöin nosto ei rasita selkää.

t. Mia, terveydenhoitaja

Neuvolassa kun kysyin niin ei ole mitään ylärajaa. Tein raskasta työtä, jossa nostelin paljon. Vauva meinasi aikaa syntymään viikolla 24. Siitä mentiinkin suoraa sairaalaan täydelliseen liikkumiskieltoon.

Äitini on varoitellut nostelemasta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, ettei tulisi kohdun laskeumaa. Neuvolassa näistä ei puhuttu mitään. Tarkensin vielä, että saanko nostaa raskaana ollessa vaikka 100kg painoisia taakkoja niin vastaus oli kyllä

Mun vaimo käy punttisalilla 5x viikossa.

Kai nyt tässäkin pätee että mitä on tottunut tekemään niin voi tehdä myös raskauden aikana, mutta jos et kovinkaan paljon nosta niin älä raskauden aikana ainakaan ylitä normaalielämääsi. Esim jos ei ole kovin tottunut niin muutto voi olla aika raskas. Kuuntele omaa kroppaasi!