Laihtuuko jos ruokavalio on 2000kcal?

No mä lihoisin hurjaa vautia jos söisin 2000 kalorin edestä päivässä. Mulla jo 1500 on maksimi, yleensä syön 1200-1500/pvä

T normaalipainoinen herkuttelija

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 22:24"]No mä lihoisin hurjaa vautia jos söisin 2000 kalorin edestä päivässä. Mulla jo 1500 on maksimi, yleensä syön 1200-1500/pvä

T normaalipainoinen herkuttelija
[/quote]
olenkin ylipainoinen...

Itse tein niin, että aloitin 1900kcal ja kun laihduin, vähensin päivittäistä kalorimäärää pikkuhiljaa

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:11"]

Riippuu mitä teet ja minkä ikäinen olet ja liikutko paljon. Esimerkiksi noin nelikymppisen kevyttä toimistotyötä tekevän ja ei niin paljon liikkuvan naisen energiantarve on noin 1700 kcal. Eli tuolla määrällä ei laihdu tai liho. Jos haluaisi laihtua 0,5 kg viikkotahtia pitäisi syödä noin 1200 kcal.

[/quote]

Kulutus riippuu erittäin paljon myös ihmisen koosta, eli tämmöiset yleistykset on ihan huuhaata. Nuo lukemat saattavat päteä suht pienikokoiselle naiselle. Jos ylipainoa on paljon niin 2000kcal päivässä voi olla hyvinkin sopiva laihduttajalle. Ikäkin kyllä valitettavasti vaikuttaa.