Lue keskustelun säännöt.
Mikä avuksi kun pelkään kohdata ihmisiä?
24.02.2022 |
Tämän takia olen syrjäytynyt mutta en tiedä mitä tehdä.
Kommentit (30)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millä tavalla ne pelottavat sinua? Suurin osa ihmisistähän ei ole kiinnostunut sinusta ollenkaan eivätkä siten ole tässä maailmassa tehdäkseen sinulle pahaa. Heissä ei ole oikeasti mitään pelättävää. Jos joku sanoo sinulle rumasti, kannattaa vain ajatella, että siinä ihmisessä on vikaa, mutta se ei ole sinun vikasi.
Vierailija kirjoitti:
Harjoittelu ja altistus.
Ei pelkästään. Tarvitaan myös positiivisia kokemuksia. Jos saa tilanteista vain negatiivisia sekä sisäisiä että ulkoisia seurauksia pelot eivät siitä vähene. Tarvitaan hyviä kokemuksia paikkaamaan huonoja, jotta aivot oppivat yhdistämään turvallisuuden kokemuksen aiemmin pelkoa aiheuttaneisiin tilanteisiin.
Mikä sinua pelottaa ihmisten kohtaamisessa?
Hyväksy itsesi ja tuntemuksesi. Valitse kenet kohtaat, onko kiva ihminen vai ei, ja ketä et halua kohdata. Paitsi hammaslääkäri on hankalampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sain add diagnoosin jokin aika sitten. Lääkitys on siihen. Nyt sain lääkityksen sosiaalisten tilanteiden ahdistukseen. Käyn lisäksi psykoterapiassa. Näistä ei ole ollut vielä apua tuohon ihmispelkoon. Olen noin nelikymppinen nainen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Masennuslääkitys voi auttaa myös tuollaiseen pelkoon. Mene terveyskeskuslääkäriin niin siellä voidaan miettiä lääkityksen mahdollisuutta. Parempi se on kuin syrjäytyminen asian takia jonka voi helposti hoitaa.
Ole utelias, lajitoverisi on ihmeellinen eläin, etsiydy ensin yhden seuraan, tai päästä lähellesi ja mikäli kokemuksesi on myönteinen niin eipä aikaakaan kun olet yksi laumastamme, tervetuloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sain lääkkeen jolla hoidetaan masennusta. Ap
Turvallisuudesta voi tulla riippuvaiseksi.
Riski on otettava... Vain ensimmäisen askeleen tahdin määrää pelko.
Toisella jo rohkeus sarastaa. Kohta määräät itse oman tahtisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä hieman saman suuntaista ja ostin erään netissä olevan stressin hallinta kurssin. Sitten alkanut tehdä syvä hengitys harjoituksia nenän kautta silmät kiinni. Ja jos on tiukka tilanne tulossa niin siinä samalla, kun tekee hengitys harjoitusta niin ajattelee, miten se todellisuudessa voisi hyvin mennä. Toki kropalle ja mielelle vaatii aikaa tottua uuteen tyyliin, mutta koska se ei vaadi kummemmin mitään kuin hengittelyn niin miksipä ei. Avoimin mielin päätin kokeilla, kun ei ole mihinkään kiire tai suunnittelee vaikka itsellensä, että olisi aikaa tehdä se harjoitus, jos kokee että siitä voisi olla itsellensä hyötyä. Itse olen 2kk tehnyt hengitysharjoituksia 2-3krt n. 10-20min per päivä aamuin illoin riippuen päivästä joskus jopa päivälläkin. Ainakin ryhdissä alkanut huomata eroa. https://askelterveyteen.com/7-syvahengityksen-loistavaa-hyotya/
Vierailija kirjoitti:
Sain lääkkeen jolla hoidetaan masennusta. Ap
Miksi masennuslääkettä sos. Pelkoon? Eikö niihin synny riippuvuus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla ihmiskontakteja, joiden kanssa koet olosi turvalliseksi? Ne voisivat auttaa silloin, kun altistat itsesi uhkaaville kokemuksille.
Jos sinulla on paljon ikäviä kokemuksia tietyistä tilanteista, tarvitset samankaltaisista rooleista myös positiivisia kokemuksia. Ylipäätään psykologisen turvallisuuden tunteminen syvemässä mielessä missä tahansa ihmisten parissa auttaa sinua saamaan teflonpohjaa sisimpääsi. Jos terapiasi on turvallista ja saat työskennellä sinua hyödyttävillä tavoilla tämän asian suhteen, sen pitäisi auttaa jollakin aikavälillä.
Lääkkeistä voi olla apua tai haittaa. Muista kyseenalaistaa niiden vaikutus jos tuntuu ettei mitään tapahdu. Sama terapian kanssa. Vain itse pystyt loppujen lopuksi tuntemaan onko näistä apuja vai ei. Sen takia sanon, koska itsellä mennyt niin paljon aikaa ja voimia erilaisiin hoitoihin osin toisenlaisten oireiden takia. Lopulta tarvittiin erilaisempi lähestymistapa ja erilaiset lääkkeet kuin mitä vuosikaudet annettiin. Ehkä sinulla on nyt sellainen vaihe, jossa saat ongelmiisi oikeanlaista tulokulmaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Harjoittelu ja altistus.
Ei pelkästään. Tarvitaan myös positiivisia kokemuksia. Jos saa tilanteista vain negatiivisia sekä sisäisiä että ulkoisia seurauksia pelot eivät siitä vähene. Tarvitaan hyviä kokemuksia paikkaamaan huonoja, jotta aivot oppivat yhdistämään turvallisuuden kokemuksen aiemmin pelkoa aiheuttaneisiin tilanteisiin.
TÄMÄ!
Mistäs positiivista nykyaikana saa, kun pomotkin on cuspäitä.
Propral on hyvä lääke sosiaaliseen pelkoon. Estää fyysisen jännityksen.
Vierailija kirjoitti:
Sain lääkkeen jolla hoidetaan masennusta. Ap
sellaista se on, toivottavasti auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sain lääkkeen jolla hoidetaan masennusta. Ap
Miksi masennuslääkettä sos. Pelkoon? Eikö niihin synny riippuvuus?
Toisille riippuvuus on pienempi paha kuin olla ilman riippuvuutta aiheuttavia aineita. Masennuslääkeriippuvuus on lääkäripiireissä osittain tabu, joten sitä siedetään helposti.
Vierailija kirjoitti:
Hyväksy itsesi ja tuntemuksesi. Valitse kenet kohtaat, onko kiva ihminen vai ei, ja ketä et halua kohdata. Paitsi hammaslääkäri on hankalampi.
Pomoja ei oikeastaan voi valita., eikä pahemmin muitakaan. Hyvä lääkärikin on ihme.
Onko kyseessä sosiaalisten tilanteiden pelko?