Lue keskustelun säännöt.
Kyllä tällainen yli 50-kymppinen saa liikkua paljon, jos haluaa pysyä normaalipainossa tai sitten pitää olla syömättä
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Ei muuta ku peruna, riisi, makaroni, maissi pois, leipää vain aamulla ja tarkkailet muidenkin ruokiesi hiilihydraattipitoisuuksia, pitoisuus saa olla alle 10 %. Jo alkaa paino tippumaan.
Ja palstahullu karppaaja on heti kommentoimassa🤣 jyllätyys✌
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen lihaskuntojumppaa nyt jos koskaan.
Kahvakuulat vaan kotiin, eikä pelkästään pieniä painoja. Erinomainen vekotin lihaskunnon yläpitoon kotioloissa. Saa etenkin selän pidettyä helposti kunnossa 10-12kg painolla. Ja kyykyä myös, niin reidet ja pakarat vahvistuu.
Paljon helpompaa painonhallinta kun on lihaksia alla, ja toki muutakin perusaktiivisuutta. Mistä nyt sitten tykkää, uinti, kävely..
Aika harvalla varmaan kokemusta 500-vuotiaan painonhallinnasta.
Ei. Mä pysyn oikein hyvin tässä 55 kg painossa. Ei mitään ongelmaa. Välillä painan 54 kg välillä 56 kg sen enempää ei vaihtele.
Tavallaan. Napostella ei kärsi ja heti pienestäkin lipsahduksesta tulee vähän kiloja lisää. En todellakaan karppaa! Maha on kipeä, kakka ei tuu enkä laihdu. Mutta en syö hiilareita älyttömiä ja kahvileivät on ruokavaliosta pois. Liikuntaa myös pitää harrastaa. Laihtumaan en pysty, olen normaalipainon ylärajalla, mutta siinä se pysyy. Välillä lähtee pari kiloa pois, mutta heti kun ei liiku tai on juhlat, tuntuu että tulee takaisin. Mulla nivelvaivat vaikeuttaa aerobista liikkumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää syödä kohtuudella. Liikunta on tietty muuten hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei muuta ku peruna, riisi, makaroni, maissi pois, leipää vain aamulla ja tarkkailet muidenkin ruokiesi hiilihydraattipitoisuuksia, pitoisuus saa olla alle 10 %. Jo alkaa paino tippumaan.
Ja palstahullu karppaaja on heti kommentoimassa🤣 jyllätyys✌
Mä en kirjoittanut tuota, mutta olisin voinut kirjoittaa. Hoe sä vaan sitä sun ruokaympyrää maailman loppuun saakka, mutta kun se ei välttämättä toimi, kun ikää tulee. Ruokaympyrän ja virallisterveellisen ruokasuosituksen leipä- ja perunamäärät turvottavat viisikymppistä+ kuin syöttöpossua.
Sulla on joku angsti "karppaamista" tai hiilareiden välttelyä kohtaan, mutta sehän on vain sun pikku pään ongelma. Me, jotka siitä hyödytään, nauretaan sulle.
Luulis jo tuon ikäisen tietävän, että syömättä oleminen ei ole kovin tehokas, saatika järkevä painonhallintakeino. Jos siis puhutaan laihduttamisesta yms eikä mistään kehitysmaan nälänhädästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tavallaan. Napostella ei kärsi ja heti pienestäkin lipsahduksesta tulee vähän kiloja lisää. En todellakaan karppaa! Maha on kipeä, kakka ei tuu enkä laihdu. Mutta en syö hiilareita älyttömiä ja kahvileivät on ruokavaliosta pois. Liikuntaa myös pitää harrastaa. Laihtumaan en pysty, olen normaalipainon ylärajalla, mutta siinä se pysyy. Välillä lähtee pari kiloa pois, mutta heti kun ei liiku tai on juhlat, tuntuu että tulee takaisin. Mulla nivelvaivat vaikeuttaa aerobista liikkumista.
Ihan kun mä oisin kirjoittanut tän. Ja oon vasta 47.
Liikun, syön terveellisesti mutta vatsan toiminta on muuttunut, nivelvaivat lyhentäneet lenkkejä ja makeata en syö kuin suklaata ehkä joka toinen viikko. Alkoholikin on lähes jäänyt. Käyttö ainakin vähentynyt runsaasti.
Ja silti jumiolo jatkuvasti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen lihaskuntojumppaa nyt jos koskaan.
Kahvakuulat vaan kotiin, eikä pelkästään pieniä painoja. Erinomainen vekotin lihaskunnon yläpitoon kotioloissa. Saa etenkin selän pidettyä helposti kunnossa 10-12kg painolla. Ja kyykyä myös, niin reidet ja pakarat vahvistuu.
Paljon helpompaa painonhallinta kun on lihaksia alla, ja toki muutakin perusaktiivisuutta. Mistä nyt sitten tykkää, uinti, kävely..
Kiitos vinkeistä, mutta yleensä liikun tosi paljon esim. juoksen, käyn kuntosalilla ja mitä miloinkin. Mietin siis vain sitä kuinka paljon tämän ikäisen pitää liikkua tai syödä vähän pitääkseen normaalipainonsa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Aika harvalla varmaan kokemusta 500-vuotiaan painonhallinnasta.
Ongelma viisi liittyä painon vähenemisen hillintään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika harvalla varmaan kokemusta 500-vuotiaan painonhallinnasta.
Kappas, tein kirjoitusvirheen. 🤣Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen lihaskuntojumppaa nyt jos koskaan.
Kahvakuulat vaan kotiin, eikä pelkästään pieniä painoja. Erinomainen vekotin lihaskunnon yläpitoon kotioloissa. Saa etenkin selän pidettyä helposti kunnossa 10-12kg painolla. Ja kyykyä myös, niin reidet ja pakarat vahvistuu.
Paljon helpompaa painonhallinta kun on lihaksia alla, ja toki muutakin perusaktiivisuutta. Mistä nyt sitten tykkää, uinti, kävely..
Kiitos vinkeistä, mutta yleensä liikun tosi paljon esim. juoksen, käyn kuntosalilla ja mitä miloinkin. Mietin siis vain sitä kuinka paljon tämän ikäisen pitää liikkua tai syödä vähän pitääkseen normaalipainonsa. Ap
Määrä ei korvaa laatua.
Salilla voi käydä vaikka joka päivä, mutta jos ei tee siellä asioita oikein, ovat hyödyt varsin minimaaliset.
Jos on mainitsemasi kaltainen himoliikkuja muissakin ulottuvuuksissa kuin nettipalstoilla ja deitti-ilmoituksissa, niin ei tarvitse painonhallintavinkkejä kysellä.
Yleensä 50-kymppinen ei enää syö ja pysyykin hyvin laihana.
Kasvata lihaksia, niin voit syödä enemmän. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä heikommaksi lihakset menevät, niin on hyvä alkaa työstämään niitä.
Ei ole lihavuus ongelmaa, syön hyvin sekaruokaa ja makeaakin sillon tällöin. Ikää on yli 60v ja ikäni olen ollut hoikka tyttö.
Vierailija kirjoitti:
Pitää syödä kohtuudella. Liikunta on tietty muuten hyväksi.
Liikunta on aina hyväksi. Paitsi että se virkistää mieltä, se kehittää sydän- ja verenkiertoelimistöä, keuhkoja lihaksia, niveliä jne.. Näitä vaikutuksia ei saa millään ruoka-aineella. Parasta tietenkin olisi yhdistelmä liikunta + terveellinen ja monipuolinen ravinto.
Painoasiaan. Onko se nyt niin nuukaa, jos painaa muutaman kilon ylimääräistä, jos on muuten kunnossa? Moni laiha ihminen voi näyttää ulkoisesti hyväkuntoiselta, mutta ei kuitenkaan ole sitä.
Tärkeintä on olla sinut itsensä kanssa, ja jos elämä on muuten tasapainossa ja onnellista, sen laatu ei todellakaan ole kiinni muutamasta ylimääräisestä kilosta.
Ei muuta ku peruna, riisi, makaroni, maissi pois, leipää vain aamulla ja tarkkailet muidenkin ruokiesi hiilihydraattipitoisuuksia, pitoisuus saa olla alle 10 %. Jo alkaa paino tippumaan.