Alan vegaaniksi kun jotenkin liharuuat alkanu ällöttää

Mukavaa, että olet löytänyt itsellesi sopivan ruokavalion. :)

Pidä huolta, että saat sitten kaikki kivennäisaineet, vitamiinit ja aminohapot.

Ok.

Näin se social engineering toimii. Hienoa, globalisti antaa sunulle papukaijamerkin, matkallaan pihviravintolaan.

Ymmärrän, mulla sama ongelma että liha ei kerta kaikkiaan kiinnosta. Kannattaa kuitenkin vähän selvitellä asiaa ennen kuin jättää vain lihan ja kalan kokonaan pois, ainakin jos ihan vegaaniksi asti siirtyy. On otettava ruokavalioon uusia asioita sen lisäksi että b12 on pakollinen. Kalsiumiin kannattaa kiinnittää huomiota ja b2 voi olla hankala. Ravintohiivahiutaleet hoitaa b2-ongelman ja ovat lisäksi hyvänmakuinen lisä ruokaan. Jodi toinen jota ei kannata ehkä ihan herran haltuun jättää. Omega-rasvahappoja voi miettiä samoin kuin tarvetta ottaa dha-valmistetta. Viimeisen suhteen ei oikein ole tietoa vaatiko kompensointia vai ei, joten jotkut ottaa varman päälle.

Itsekin jättänyt väliin monet jauhelihat.Valitettavasti lentää roskiin,kun ei yhtäkkiä tee mieli tehdä mitään siitä.

Vierailija kirjoitti:

Ymmärrän, mulla sama ongelma että liha ei kerta kaikkiaan kiinnosta. Kannattaa kuitenkin vähän selvitellä asiaa ennen kuin jättää vain lihan ja kalan kokonaan pois, ainakin jos ihan vegaaniksi asti siirtyy. On otettava ruokavalioon uusia asioita sen lisäksi että b12 on pakollinen. Kalsiumiin kannattaa kiinnittää huomiota ja b2 voi olla hankala. Ravintohiivahiutaleet hoitaa b2-ongelman ja ovat lisäksi hyvänmakuinen lisä ruokaan. Jodi toinen jota ei kannata ehkä ihan herran haltuun jättää. Omega-rasvahappoja voi miettiä samoin kuin tarvetta ottaa dha-valmistetta. Viimeisen suhteen ei oikein ole tietoa vaatiko kompensointia vai ei, joten jotkut ottaa varman päälle.

Kunnon vegaanisesta monivitamiinihivenainevalmisteesta ei ole haittaa, omega-rasvahappoja saa mm. monista kasviperäisistä levitteistä sekä öljyistä.

B12:n puute on todellisuudessa yhtä yleinen sekaaneilla kuin vegaaneillakin.

Miksi vegaaniksi, miksei kasvissyöjäksi?

Tunnettu elinikää tutkiva Harvardin professori David Sinclair on myös siirtynyt nyt vegaaniseen ruokavalioon, jota on täydennetty mm. muutamalla vitamiinilla (D, K2). Itse vegetaristina käytän D, B12, K2 ja kalsiumia. Näitä käyttäisin myös sekaravintoa syödessä.

Sinclair myös syö 1-2 kertaa päivässä, ei useammin. Tällä reseptillä hän toivoo elävänsä 120-vuotiaaksi.