Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Sinä joka juokset 10-15 km lenkkejä, kuinka monta x viikossa
25.06.2015 |
juokset, miten pidät välipäivät ja treenaatko muuta? Kun on hyvä sää niin mun tekisi mieli juosta joka päivä, ja kun juoksen se on ainakin se 10km. Jumppaan lisäksi kotona ja pidän lepopäiviä n. 2 joskus 3 viikossa.
Kommentit (3)
Neljä tai viisi, pidän yhden välipäivän viikossa. Treenaan myös salilla. Lisäksi teen perus lihaskunnon kotona aina ennen lenkille lähtöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä tarkkaa matkaa mutta pk kaudella juoksen 1-3h lenkkejä ja vauhti on 5min/km kuudesti viikossa yksi lepopäivä ja lihaskunto jokapäivä
-15v kilpaurheilija
Alue: Aihe vapaa
Kaksi lenkkiä/vko. Polvi ei kestä enempää. Talvella juoksu vaihtuu hiihtoon. Lisäksi pyöräilen työmatkat koko vuoden. Nainen 40v.