Parhaat ahdistuksenpoistokeinot? Ei päihteitä eikä lääkkeitä

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA

Vierailija kirjoitti:

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA

No v i ttu ekaa kertaa kirjoitan. Haist paska.

Kävely, kävely, kävely, kävely. Toinen on voimaharjoittelu. 

Masturbointi

Kävely

Uiminen, jos vaan mahdollista. Vesi on rauhoittava elementti, kun on ikäänkuin sen "kannatavassa syleilyssä" ja samalla saa liikunnan hyödyt. 

venyttely ja kävely

Mene luontoon.

Seksiä nuoren hoikan miehen kanssa

Uskonto. Minulla se auttoi. Katso vaikka Jack Van Impe Presents youtubesta.

Itselleni koira on tuonut valtavasti iloa elämään. Mutta lemmikki vain silloin jos taloudellinen tilanne on kunnossa ja oma mielenterveyskin sellainen että pystyy hoitamaan tarvittavat ulkoilutukset yms.

Itselläni koira auttoi selviämään raskaasta suruajasta.

Ja kävelyn lisäksi teet niitä tekemättömiä asioita pikkuhiljaa pois.

Itselläni ahdistus nostaa päätään, kun pitäsi tehdä joku asia ja se vaan siirtyy ja siirtyy kaikkien tekosyiden takia. Sitten niitä tekemättömiä asioita alkaa kasaantua ja ahdistaa useammin ja enemmän.

Kalastus.

MIkä vaan mikä tuntuu hyvältä tai edes vähän paremmalta. Älä silti ajattele, tuntuuko tämä hyvältä vaan enemmänkin niin, että yritätä huijata aivoja ajattelemaan jotain muuta kuin ahdistusta. Eli aivojen harhauttaminen on se juttu. Joillekin toimii chilipastilli, jääpalat, urheilu, mikä vaan sopii, kunhan se on laillista eikä vahingoita sua (ei esim viiltely). Parasta olis rakastuminen ja sitä kautta pneminen ja seksi.

Vierailija kirjoitti:

Itselleni koira on tuonut valtavasti iloa elämään. Mutta lemmikki vain silloin jos taloudellinen tilanne on kunnossa ja oma mielenterveyskin sellainen että pystyy hoitamaan tarvittavat ulkoilutukset yms.

Itselläni koira auttoi selviämään raskaasta suruajasta.

Aika ristiriitaista. Etkö muutenkin hankkinut koiran vasta melko pitkän ajan perästä kun suru oli osunut kohdalle.

Kävely. Hengittämiseen ja läsnäoloon, tähän hetkeen keskittyminen. Kehon rentouttaminen rentouttaa myös mieltä. Rentouta alaleuka.

Vierailija kirjoitti:

Ja kävelyn lisäksi teet niitä tekemättömiä asioita pikkuhiljaa pois.

Itselläni ahdistus nostaa päätään, kun pitäsi tehdä joku asia ja se vaan siirtyy ja siirtyy kaikkien tekosyiden takia. Sitten niitä tekemättömiä asioita alkaa kasaantua ja ahdistaa useammin ja enemmän.

Joo tämä varmaan. Hautajaiset tulossa ja 100 asiaa hoidettavana ja tehtävänä. Kunpa olisivat jo ohitse. Ap.

Meditaatiomusiikki, sellainen joka ei ahdista. Koska musiikki muuttaa aivoaaltoja joskus toiseen suuntaan. Myös voi etsiä syitä (tai ihmisiä) mikä ahdistaa ja miten ne saa pois elämästä, tilalle neutraalimpia tai positiivisia asioita. Yrttitee ja Spirulina hetkellisesti, erikseen. Maadoitus sopivasti. Soittaminen ja keskustelu hetken. Ruokavalio josta saa riittävästi ravintoaineita ja ei vääriä ainesosia liikaa. Lämpö ja riittävä lepo, palelu tai väsymys ei ole hyväksi. Lihasten hieronta esim. itse jollain tekniikoilla. Kävelylenkki. Tunteiden tasoittaminen ja positiivisuuden etsiminen. Vanhasta irrottaminen. Joskus muutto kivaan paikkaan ja asuntoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja kävelyn lisäksi teet niitä tekemättömiä asioita pikkuhiljaa pois.

Itselläni ahdistus nostaa päätään, kun pitäsi tehdä joku asia ja se vaan siirtyy ja siirtyy kaikkien tekosyiden takia. Sitten niitä tekemättömiä asioita alkaa kasaantua ja ahdistaa useammin ja enemmän.

Joo tämä varmaan. Hautajaiset tulossa ja 100 asiaa hoidettavana ja tehtävänä. Kunpa olisivat jo ohitse. Ap.

No tuo ei ilmennyt aloituksesta. Jos saisit apua hautajaisjärjestelyissä. Ja itket vaan sen ahdistuksen pois, kyllä se ajan kanssa hellittää.