Lue keskustelun säännöt.
Keto ilman sappirakkoa
12.02.2022 |
Onko kellään kokemusta?
Jos aloitan kerrasta vaan, lasken hiilarit mininiin ja rasvat tappiin, niin kauan kestää, että keho edes hossain määrin sopeutuu vai sopeutuuko koskaan?
Olen tässä nyt viikon ketoillut ja havainnot seuraavia:
Aiemmin oli sappihapporipuli viikottain
Kun ei ollut ripulia niin kakkaa sai välillä odottaa useamman päivän
Väsytti jatkuvasti
Nyt kakka kiinteää, mutta selvästi rasvaista ja kelluu
Ei ripulia
Pirteämpi
Mitkäköhän on todennäköisyydet, että jatkaessani näin kehoni alkaa pikkuhiljaa sopeutumaan paremmin vai onko sapettomana mahdoton toivoa sitä?
Pitäisikö avuksi ottaa jotkin lisät tai lääkkeet?
Muita neuvoja?
Kommentit (19)
Vierailija kirjoitti:
Jos ketoilet, et tarvii mitään lääkkeitä.
Mistä johtuu sitten kaiken maailman elektrolyyttijuomat?
Tässä taisi olla kyse vähän muusta. Tiedätkö mitä tarkoittaa, kun sappirakko on poistettu?
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ketoilet, et tarvii mitään lääkkeitä.
Mistä johtuu sitten kaiken maailman elektrolyyttijuomat?
Tässä taisi olla kyse vähän muusta. Tiedätkö mitä tarkoittaa, kun sappirakko on poistettu?
-eri
Kyllä tajuan. Keto-ruokavaliolla ei tarvita lääkkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Jos ketoilet, et tarvii mitään lääkkeitä.
Ymmärrän täysin, että ihminen, jolla normaalisti toimiva sappirakko, ei tarvitse lääkkeitä, mutta minulla ei sellaista ole, joten rasvan pilkkominen on keholleni hankalampaa. Siksi kysyn täällä olisikin jollain kokemusta sapettomasta ketoilusta.
Kyllä lopettaa sapettomat joutuvat syömään lääkettä mm. Sappihapporipulin takia.
Ap
Minä ketoilen ja sappirakko leikattu pari vuotta sitten. Hiilariruokavaliolla sappiripulit jatkuva ongelma, ketolla ei juurikaan tuota vaivaa ole ja olo on muutenkin huomattavasti parempi. Tosin vatsan toiminta on vikkelää ketollakin, muttei tule kovinkaan usein niitä järkkyjä ripulikohtauksia joita sappirakottomuus aiheuttaa.
Eleltrolyyttejä käytän päivittäin ja niitä olisikin hyvä ketolla käyttää, koska ketolla nesteitä ja sen myötä elektrolyyttejä (suolat, magnesium, kalium) poistuu rivakammin kuin hiilariruokavaliolla. Voi käyttää valmiita elektrolyyttijuomajauheita tai -tabletteja tai ottaa ne erillisinä valmisteina.
Lopeta heti ja siirry terveelliseen ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto-ruokavalio on terveellinen eikä lääkkeitä tarvita.
No nyt täytyy myöntää etten tajua jetjusta yhtään mitään. En edes tiedä mitä on keto, niin arvatkaapa millaista on lukea ketjua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä ketoilen ja sappirakko leikattu pari vuotta sitten. Hiilariruokavaliolla sappiripulit jatkuva ongelma, ketolla ei juurikaan tuota vaivaa ole ja olo on muutenkin huomattavasti parempi. Tosin vatsan toiminta on vikkelää ketollakin, muttei tule kovinkaan usein niitä järkkyjä ripulikohtauksia joita sappirakottomuus aiheuttaa.
Eleltrolyyttejä käytän päivittäin ja niitä olisikin hyvä ketolla käyttää, koska ketolla nesteitä ja sen myötä elektrolyyttejä (suolat, magnesium, kalium) poistuu rivakammin kuin hiilariruokavaliolla. Voi käyttää valmiita elektrolyyttijuomajauheita tai -tabletteja tai ottaa ne erillisinä valmisteina.
Itsekin olen huomannut, että ripulit jääneet pois, kun vähensin hiilarit.
Haluatko kertoa oletko kauan ollut ketolla? Mietin tuota ulosteen koostumusta ja kellumista. Oliko sinullakin alussa sellaista, että uloste kellui ja oli selvästi rasvaisempi, mutta ei tosiaan samanlainen kuin ripulissa. Jos näin oli, niin kauan kesti?
Elektrolyyttejä juon jo päivittäin ja yritän lisää psyllium päivittäin ruokiin lisätäkseni kuitua.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavalio on terveellinen eikä lääkkeitä tarvita.
Tukkeutuneet verisuonet, haiseva hengitys, ummetus, kadonnut ruokahalu... Kuulostaa erittäin terveeltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sappirakko puuttunut kohta 30 vuotta. Ikinä en ole kuullut mistään elektrolyytti juomista, mihin niitä tarvitaan? Sappinestettä kuitenkin erittyy, vaikka se ei varastoidu sappirakkoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavalio on terveellinen eikä lääkkeitä tarvita.
Tukkeutuneet verisuonet, haiseva hengitys, ummetus, kadonnut ruokahalu... Kuulostaa erittäin terveeltä.
Nuohan ei kuulu keto-ruokavalioon lainkaan.
Voihan ketolla olla ilman älytöntä rasvalla läträystäkin, jos sappi on ongelma.
Paljon vihanneksia, munia ja lihaa. Ei niitä tarvitse paistaa voissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sappirakko puuttunut kohta 30 vuotta. Ikinä en ole kuullut mistään elektrolyytti juomista, mihin niitä tarvitaan? Sappinestettä kuitenkin erittyy, vaikka se ei varastoidu sappirakkoon.
Tässä olikin kyseessä ketoilu, kun sappirakkoa ei ole. Ketoillessa elektrolyytit huuhtoutuu helpommin pois ja niitä hyvä lisätä alkuun ainakin.
Ketoillessa syödään paljon rasvaa. Normaalisti ruokailun jälkeen sappirakko vapauttaa nesteet pohjukkaissuoleen, jossa ne avustavat rasvojen pilkkomisessa. Kun rakko on poistettu neste tihkuu suoleen koko ajan, jonka seurauksena sitä ei ehkä ole tarpeeksi, kun keto-dieetillä oleva henkilö syö runsasrasvaisen aterian.
Voisiko vastaus olla siinä, että sen sijaan, että söisi vain 1-3x päivässä, söisi monta pientä ateriaa, jolloin suolessa olevan sappinesteen (joka ei muuten ole yhtä vahvaa kuin sapessa voimistinut neste) olisi helpompi pilkkoa ruuan rasva?
Vierailija kirjoitti:
Voihan ketolla olla ilman älytöntä rasvalla läträystäkin, jos sappi on ongelma.
Paljon vihanneksia, munia ja lihaa. Ei niitä tarvitse paistaa voissa.
Protskukin muuttuu glukoosiksi jos liikaa. Ketolla rasvaa pitää olla enemmän kuin protskua.
Vierailija kirjoitti:
Voihan ketolla olla ilman älytöntä rasvalla läträystäkin, jos sappi on ongelma.
Paljon vihanneksia, munia ja lihaa. Ei niitä tarvitse paistaa voissa.
Keto-ruokavalioon kuuluu nimenomaan rasva ja eläinrasva. Proteiinia ei syödä yli tarpeen.
Sappirakoton jo noin 20 vuotta. En huomaa mitään eroa aikaan, jolloin oli sappirakko. Mitä ihmettä tästä ketjusta luenkaan, ihan ihme juttuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-ruokavalio on terveellinen eikä lääkkeitä tarvita.
Tukkeutuneet verisuonet, haiseva hengitys, ummetus, kadonnut ruokahalu... Kuulostaa erittäin terveeltä.
Nuohan ei kuulu keto-ruokavalioon lainkaan.
Jos sulle tulee hyvä mieli tuollaisen uskottelusta niin ok. Mutta valitettavasti nuo kuuluvat juuri siihen ketoiluun.
Jos ketoilet, et tarvii mitään lääkkeitä.