Painonpudotus ensimmäistä kertaa elämässä

Kysytäänpä täältäkin. Olen nelikymppinen nainen, enkä ole koskaan yrittänyt laihduttaa. Painoni on noussut parissakymmenessä vuodessa hiljalleen normaalipainosta nykyiseen yli sataan kiloon.

Ehkä olisi hyvä alkaa keventämään. Ei mitään laihdutuskuureja siis. Mistä aloittaa? Vähentää syömistä? Mistä sen tietää mitä vähentää ja kuinka paljon?