Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino vaan nousee..
08.02.2022 |
Olen syönyt normaalisti 5 kertaa päivässä. Esimerkiksi tänä aamuna tuorepuuroa, 100g maustamattomaan jogurttiin tehtynä, 1dl kautahiutaleita, sokeroimatonta vadelmakeittoa 1dl, mustikoita ja mansikoita ehkä joku 50-100g, raejuustoa 50g.
Lounaalla töissä makaronilaatikkoa, puolet lautasesta salaattia/kasviksia.
Välipalalla 1 itsetehty sämpylä sekä 150g maitorahkaa jossa seassa puoli purkkia ananasta.
Äsken päivälliseksi täysjyvä pastaa 1/4 oda lautasta, kanakastiketta 1/4 osa, puolet salaattia.
Tässä esimerkki päivän syömisistä, normaalia kotiruokaa siis. Ainoa huono tuossa ehkä tuo vehnäjauhoon tehty sämpylä, mutta sitä en joka päivä syökkään. Haluaisin 3kg painoa pois. Mutta paino sen sijaan noussut pari kiloa.
Salilla käyn 2-3 kertaa viikossa, lisäksi lenkillä 1-2 kertaa viikossa. Missä vika..
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että syöt enemmän kuin kulutat ja koko ajan. Sulla on koko ajan verensokerit pilvissä, mutta jatka toki samalla tavalla!
Olen ymmärtänyt, että nimenomaan pitäisi syödä säännöllisesti ja max 4h välein. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupuurosta voit ainakin puolittaa noi kaurahiutaleet.
Laita lisää hiilareita ruokavalioon. Nythän niitä ei ole kuin korkeintaan 70%.
Vierailija kirjoitti:
Aamupuurosta voit ainakin puolittaa noi kaurahiutaleet.
Ja sitä vadelmakeittoa et tartte ollenkaan. Jogurtinkin määrää kannattaa miettiä. Marjat varmaan ok ja raejuusto.
Syöt 5 kertaa päivässä? Minä n. 3 kertaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kokeile vähähiilarista ruokavaliota. Auttaa monia: monet eivät tiedä, että ovat hiilariherkkiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8 lisää vielä: kehosi saattaa olla liikunnan takia ylirasituksen tilassa, se lisää kortisolin tuotantoa ja kortisoli lihottaa. Eli vähennä sitä, 2-3 kertaa viikossa riittää. Mun painonhallinta alkoi siitä, ku vähensin sekä hiilareita että liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
8 lisää vielä: kehosi saattaa olla liikunnan takia ylirasituksen tilassa, se lisää kortisolin tuotantoa ja kortisoli lihottaa. Eli vähennä sitä, 2-3 kertaa viikossa riittää. Mun painonhallinta alkoi siitä, ku vähensin sekä hiilareita että liikuntaa.
Okei, hyvä tietää. Täytyy kokeilla tuota liikunnan vähentämistä, sekä hiilareiden. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt aivan liikaa!
Kyllä minä myös kulutan paljon. Tuo liikunta mitä harrastan ja lisäksi työni on melko aktiivista. Seisomatyötä, jossa liikutaan lähes koko ajan paikasta toiseen. Lisäksi kolme lasta pitävät vapaa-ajalla aktiivisena. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt aivan liikaa!
Kyllä minä myös kulutan paljon. Tuo liikunta mitä harrastan ja lisäksi työni on melko aktiivista. Seisomatyötä, jossa liikutaan lähes koko ajan paikasta toiseen. Lisäksi kolme lasta pitävät vapaa-ajalla aktiivisena. Ap
No sittenhän kaikki on hyvin. Lopeta valittaminen.
Siksi, että syöt enemmän kuin kulutat ja koko ajan. Sulla on koko ajan verensokerit pilvissä, mutta jatka toki samalla tavalla!