Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Kiinteyttääkö pyöräily vatsalihaksia?
Kommentit (7)
Entä onko siitä miten paljon kunnon ja laihtumisen kannalta hyötyä? Poljen työmatkat viitenä päivänä viikossa, noin 12 km suuntaansa ja aikaa menee puoli tuntia. Jääkö suoritus ajallisesti liian lyhyeksi että siitä olisi iloa? Viikossa siis yhteensä viisi tuntia ja 120 km. Pulssi on noin 155 mittarin mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskimpa. Kaikki työ tapahtuu jaloilla.
[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 20:10"]
Entä onko siitä miten paljon kunnon ja laihtumisen kannalta hyötyä? Poljen työmatkat viitenä päivänä viikossa, noin 12 km suuntaansa ja aikaa menee puoli tuntia. Jääkö suoritus ajallisesti liian lyhyeksi että siitä olisi iloa? Viikossa siis yhteensä viisi tuntia ja 120 km. Pulssi on noin 155 mittarin mukaan.
[/quote]
On hyötyä. Eniten "kiinteytymisessä" on kyse laihtumisesta, eli siitä että rasva katoa vatsalihasten päältä. Pyöräily on hyvää aerobista liikuntaa, mikä auttaa tavoitteen saavuttamista.
Kestävyyskunnon kasvattamisen kannalta ei välttämättä kannattaisi mennä noin kovalla sykkeellä, mutta laihduttamisen kannalta mitä enemmän kaloireita kuluu, niin sen parempi ja täysillä polkemalla kuluu eniten.
Kyllä mulla ainakin vatsalihakset rupsahti, kun lopetin pyöräilyn. Sitä voi sitten itse miettiä, onko asioilla syy-yhteys.
pyöräilyasento on tarkoitus pitää vatslihaksilla koossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä jos oikein poljet niin koko kroppa tekee duunia myös vatsalihakset! Vai oletko ikinä nähnyt huippupyöräilijää jolla on pömppö?
Ehkä vähän.