Lue keskustelun säännöt.
Kumpi lenkki on tehokkaampi? 36-37 kilometriä molemmissa matka
30.05.2015 |
Toinen keskinopeudella 21 km/h ajalla 1h42 min. Toisessa aikaa meni pari tuntia ja vauhti hitaampi n. 19 km/h. Kummanlaisia lenkkejä mun kannattaa tehdä kun tarkoitus olisi laihtua? Kovaa vai ei? Ruokavalio toki reilassa.
Kommentit (8)
Saman verran sulla palaa, toisessa vaan nopeemmin koska samalla matkalla kulutat aivan saman verran kaloreita jos tarkoitit tätä? Jos kuitenkin jatkuvaan harjoittelet kovalla sykkeellä ei kuntosi kohoa vaan rasitut.. itse ainakin jos samaa lenkkiä hinkutan niin menen usein hitaammalla teholla, kuitenkin välillä teen maksimeita ja intervalleja ja vaihtelen lenkkejä jne itselle se peruskestävyys on tärkeämpi sillä siinä lähtee paremmin läski ja se vaikuttaa muuhunkin jaksamiseen... kova tehoinen aerobinen liikunta kun kuihduttaa lihaksia....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa HIIT eli high intensity interval training. Täysillä ja nopeasti tehokkaampaa, mutta riippuu mitä treenaat jne.
siis menitkö mopolla? hurja vauhti..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
anyone? Kumpi on merkittävämpää, aika vai teho?
http://www.fit.fi/arkisto/treeni/polta-rasvaa-tehokkaasti/2380.html