Lue keskustelun säännöt.
Mitä pähkinöiden tilalle?
28.05.2015 |
Syön usein iltapalaksi maustamatonta jogurttia/soijajogurttia hedelmien kanssa.
Mukaan on ollut kiva heittää myös vähän (rouhittua) pähkinään.
Nykyään maha ei siedä millään noita pähkinöitä, tulee viimeistään seuraavana päivänä ulos sulamattomana ja maha on ihan sekaisin :(
Kertokaa vinkkejä millä pähkinät voisi korvata, kun ajatuksena on saada maun lisäksi vähän hyviä rasvoja.
Ja älkää ehdottako ruokaöljyn lisäämistä joukkoon :x
Kommentit (18)
Hmm, nuo siemenet voisikin olla hyvä vaihtoehto.
Hunajasta nyt ei saa hyviä rasvoja, eikä hedelmien vaihto marjoiksikaan auta siihen asiaan (vaikka vaihtelua toki antaakin!)
Leseissäkin on niin vähän rasvaa, että sen lisäämisellä ei ole vaikutusta rasvojen laatuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika todennäköistä on että sun vatsa menee niistä siemenistäkin sekaisin eikä nekään sula... Mutta jos ei, niin hyvä.
Mutta jos ei nekään käy, niin minä jättäisin muille aterioille ne hyvän rasvan saamiset, enkä yrittäisi niitä väkisin jogurtti-iltapalasta saada. Keinoja kun ei oikein ole pähkinöiden tai siemmenten lisäksi kuin se öljyjen lisääminen, ja ajatuskin ruokaöljystä hedelmäjogurtissa on aika ällö.
Minäkään en ymmärrä, miksi ne hyvät rasvat pitää juuri tuolla aterialla saada.
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:13"]
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:08"]
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:00"]
Sanoinko, että ne pitää nimen omaan juuri tuolla aterialla saada?
Siinä vaan on hyvä mahdollisuus vähän paikata tilannetta kun huomaa, että vähän liikaa on ollut kovia rasvoja päivän aikana.
[/quote]
Vähän tyhmä jaotus toi kovat ja pehmeät rasvat. Hyvä ja paha. Kun suurin osa ei edes rasvoista muuta ymmärrä. Eläinrasvassakin on "pehmeää" rasvaa.
[/quote]
Eiköhän tuo riitä monelle, että tietää mistä saa hyviä rasvoja, mistä huonoja...
Jotkut hifistelijät ovat sitten asia erikseen.
[/quote]
Olis tarpeellista myös tietää, mitä ovat "hyvät" ja "huonot" rasvat.
Tyrnin siemenet on hurjan terveellisiä, tai ainakin niin väitetään. Mutta en tiedä onko niistä enemmän hyötyä ruuan sulatukselle kuin rasvan koostumukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:44"]Onx tää joku vitsi?
[/quote]
Kerrotko mistä niin päättelet?
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:10"]
No kyllähän tiedät mistä hyviä rasvoja saa: öljyt, siemenet, pähkinät, mantelit, margariini 60%, avokado ja kala.
Siitä sitten valitset =)
[/quote]
Hyvä lista, mutta mitä tuo margariini tuolla tekee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoinko, että ne pitää nimen omaan juuri tuolla aterialla saada?
Siinä vaan on hyvä mahdollisuus vähän paikata tilannetta kun huomaa, että vähän liikaa on ollut kovia rasvoja päivän aikana.
Ensin otat sitä öljyä lusikallisen, pidät nenästä kiinni ja nielet. Sitten syöt sen jogurtin normaalisti siihen päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:00"]
Sanoinko, että ne pitää nimen omaan juuri tuolla aterialla saada?
Siinä vaan on hyvä mahdollisuus vähän paikata tilannetta kun huomaa, että vähän liikaa on ollut kovia rasvoja päivän aikana.
[/quote]
Vähän tyhmä jaotus toi kovat ja pehmeät rasvat. Hyvä ja paha. Kun suurin osa ei edes rasvoista muuta ymmärrä. Eläinrasvassakin on "pehmeää" rasvaa.
Voisitko kokeilla niin että teet smoothien? Sulaisiko pähkinät paremmin kun ne olisi murskana? Sinne öljykin kyllä uppoaisi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kyllähän tiedät mistä hyviä rasvoja saa: öljyt, siemenet, pähkinät, mantelit, margariini 60%, avokado ja kala.
Siitä sitten valitset =)
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:08"]
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:00"]
Sanoinko, että ne pitää nimen omaan juuri tuolla aterialla saada?
Siinä vaan on hyvä mahdollisuus vähän paikata tilannetta kun huomaa, että vähän liikaa on ollut kovia rasvoja päivän aikana.
[/quote]
Vähän tyhmä jaotus toi kovat ja pehmeät rasvat. Hyvä ja paha. Kun suurin osa ei edes rasvoista muuta ymmärrä. Eläinrasvassakin on "pehmeää" rasvaa.
[/quote]
Eiköhän tuo riitä monelle, että tietää mistä saa hyviä rasvoja, mistä huonoja...
Jotkut hifistelijät ovat sitten asia erikseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:08"]
[quote author="Vierailija" time="29.05.2015 klo 09:00"]
Sanoinko, että ne pitää nimen omaan juuri tuolla aterialla saada?
Siinä vaan on hyvä mahdollisuus vähän paikata tilannetta kun huomaa, että vähän liikaa on ollut kovia rasvoja päivän aikana.
[/quote]
Vähän tyhmä jaotus toi kovat ja pehmeät rasvat. Hyvä ja paha. Kun suurin osa ei edes rasvoista muuta ymmärrä. Eläinrasvassakin on "pehmeää" rasvaa.
[/quote]
Joo, mutta pähkinät, kala, öljyt ja avokado on hyviä pehmeän rasvan lähteitä. Niissä on pelkkää pehmeää rasvaa. Niistä siis saa sitä helposti. Possu nyt ei ehkä ole paras mahdollinen hyvän rasvan lähde, kun samalla saa kovaakin rasvaa.
Kokeile soijapapuhiutaleita!
http://www.lily.fi/blogit/elamanmeno/soijapapuhiutaleet-hyppasivat-lautaselle
Kävisikö auringonkukan siemenet, kurpitsan siemenet tai jokin siemensekoitus. Jotkut laittavat myös vähän hunajaa jogurtin joukkoon. Jos käytät vain hedelmiä, niin kokeile välillä marjoja. Ai niin, jotkin leseet voivat olla myös hyvä vaihtoehto.